こんにちは
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
パーソナルトレーニングスタジオStudio Hack
トレーナーの吉田です!
仕事、子育て、家庭のこと,,,
これまでの人生、あなたは本当に頑張ってきました。
今、肩こりや腰痛、体型の変化など、体の不調や悩みがあったとしても、
むしろそれは、人生を一生懸命に生きてきた証です。
それは決して「サボってきた結果」なんかじゃありません。
・ これからは「自分のための時間」を
忙しさに追われて、自分のことを後回しにしてきた日々。
でも、ふと立ち止まった時に感じるのは、
「このまま体がボロボロでは、将来が不安…」
「もっと元気に動ける体になりたい…」
そんな思いではないでしょうか。
・「ジム＝追い込む場所」ではありません
パーソナルトレーニングと聞くと
「筋トレでバキバキに鍛える」
「きついメニューをやらされる」
そんなイメージを持たれる方が多いかもしれません。
でも、私のトレーニングではいきなり追い込むことはありません。
・筋肉よりも先に、体の“使い方”と“メンテナンス”を
・関節がスムーズに動かない
・姿勢が崩れて疲れやすい
・何をやっても効果を感じにくい
こうした体の悩みには、まず**「体の使い方」や「コンディショニング」**が大切です。
Studio Hackでのレッスンでは、
✔️ 呼吸や姿勢の見直し
✔️ 歩き方や立ち方の改善
✔️ 簡単なケアやリリース
など、体の土台作りから丁寧に始めます。
・だからこそ、筋肉も無理なくついていく
筋肉ももちろん大事です。
でも、それは
「体が整ったあと」だからこそ意味があるんです。
最初は負荷の少ないエクササイズからスタートして、
段階的に少しずつ「動ける体」へと導いていきます。
・まずは気軽に。遊びに来るような感覚で
「運動が久しぶりで不安…」
「パーソナルトレーニングってちょっと敷居が高そう…」
そんな方こそ、大歓迎です。
ジムは頑張りすぎたあなたが、ちょっと立ち止まって自分を整える場所でもあります。
⸻
これからは「自分のための時間」を少しずつ始めてみませんか？
心も体も、きっと軽くなっていきますよ。