「身体を整える」と聞くと、姿勢を良くしたり身体を柔らかくしたりすることを思い浮かべるかもしれません。
Studio Hackが考える「整える」の意味を紹介します。
名古屋市天白区
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの牧野です。
「身体を整える」
という言葉を聞くと、
どんなことを思い浮かべますか？
姿勢を良くする。
身体を柔らかくする。
身体の違和感を減らす。
筋肉のバランスを整える。
いろいろなイメージがあると思います。
もちろん、
そうしたことも身体を整えることの一部です。
でも、
Studio Hackが考える「整える」は、
それだけではありません。
今回は、
「そもそも身体を整えるって、どういうことなんだろう？」
というところから考えてみたいと思います。
① 「整える」と「正しくする」は同じではない
身体を整えるというと、
「正しい姿勢にする」
「正しい動きに直す」
というイメージを持つことがあります。
でも、
人の身体は一人ひとり違います。
生活している環境も違う。
仕事も違う。
運動習慣も違う。
身体の使い方も違います。
だから、
全員を同じ形にすればいい、
というわけではありません。
大切なのは、
「正しい形に合わせること」ではなく、「今の身体に何が必要なのかを見ること」
です。
② 身体には、それぞれの「今」がある
例えば、
同じように身体が重いと感じていても、
その理由が同じとは限りません。
長時間座っていることが関係しているかもしれない。
普段の身体の使い方が関係しているかもしれない。
睡眠や疲れが影響しているかもしれない。
身体の動かし方が関係しているかもしれない。
だから、
「身体が重いから、ここを動かせばいい」
とすぐに決めるのではなく、
まず、
「今の身体はどうなっているんだろう？」
と見てみる。
身体を整えることは、
今の身体を知ることから始まります。
③ 整えるのは、身体の一部分だけではない
身体の違和感があると、
どうしてもその場所に目が向きます。
肩が気になる。
↓
肩をどうにかしよう。
腰が気になる。
↓
腰をどうにかしよう。
でも、
身体は一つにつながっています。
ある場所の動きが、
別の場所の使い方に影響していることもあります。
だからこそ、
気になる場所だけを見るのではなく、
身体全体を見る。
立っているとき。
歩いているとき。
座っているとき。
身体を動かしているとき。
いろいろな場面から、
身体の使い方を見ていく。
それが、
身体を整えるための大切な視点になります。
④ 「整えたら終わり」ではない
身体を整えると、
そこで終わりだと思うかもしれません。
でも、
整えた身体は、
実際に使ってみなければ分かりません。
動いてみる。
日常生活で使ってみる。
少し運動してみる。
そして、
「身体はどう感じる？」
と確認してみる。
そこでまた、
新しい気づきが出てくることがあります。
だから、
Studio Hackでは、
整える → 使う → 鍛える
という順番を大切にしています。
整えること自体が、
ゴールではありません。
その先で、
身体をどう使っていくのか。
そこまで考えて、
初めて「整える」意味が見えてきます。
⑤ 身体を整えることは、身体の答えを探すこと
身体を整えるとき、
最初から一つの正解を決める必要はありません。
今の身体を感じる。
↓
身体の動きを観察する。
↓
必要なことを考える。
↓
少し試してみる。
↓
身体の反応を見る。
その繰り返しの中で、
「今の自分には、これが必要なのかもしれない」
という方向が少しずつ見えてきます。
だから、
身体を整えることは、
身体を誰かが「正しい状態」に変えることではありません。
自分の身体を知りながら、そのときの自分に必要な状態を探していくこと。
それが、
Studio Hackの考える「整える」です。
まとめ
「身体を整える」
という言葉には、
いろいろな意味があります。
姿勢を良くする。
身体を柔らかくする。
身体の違和感を減らす。
それらも、
身体を整えるための一つの方法です。
でも、
それだけではありません。
大切なのは、
今の身体がどうなっているのかを知ること。
身体全体を見て、
どう使われているのかを考えること。
そして、
必要なことを少しずつ試していくこと。
身体を整えることは、
「正しい身体」を作ることではありません。
自分の身体の答えを、一緒に探していくこと。
その先に、
「使える身体」があり、
その先に、
「鍛える」という選択肢があります。
整える → 使う → 鍛える。
この順番から、
身体づくりを考えてみませんか？
そんな方は、一度身体全体の動きを見直してみませんか？
Studio Hackでは、一人ひとりの身体の状態を評価し、生活スタイルに合わせた改善方法をご提案しています。