鍛えるだけでは、体は変わりきらない。
身体を構造から整え、変わる感覚を引き出すパーソナル指導
姿勢。
呼吸。
可動域。
重心。
力の伝わり方。
滅多に意識しない、その人自身の感覚。
身体を変えるために必要なのは、がむしゃらにトレーニングすることではないと考えています。
細かい部分から丁寧に向き合うことで、
身体はもっと自然に、徐々に、そして大きく変化していく。
私は、トレーニングだけで終わらせず、身体の構造から整えることを大切にしています。
なぜ、私は「構造」にこだわるのか
きっかけは、私自身の競技経験と挫折にあります。
10代後半までは競泳選手として、がむしゃらに練習に明け暮れる日々でした。
しかし、専門学校時代に経験したシアトルでのパーソナルトレーナー研修が、
私の価値観を大きく変えました。
当時の日本ではまだ一般的ではなかった、解剖学・運動理論をベースにしたアプローチ。
そこで知ったのは、
「姿勢一つで、呼吸の深さが変わり、力の伝わり方が大きく変わる」という事実でした。
そして実際に、自分自身の身体が変わる感覚も体験しました。
身体が変わることで、感覚や考え方まで変わっていく。
今まで見えていなかった世界が開けたような感覚でした。
「できない時期」があったからこそ、伝えたいこと
帰国後はトレーナーとして歩み始めましたが、理想と現実の差に悩み、思うように進めない時期もありました。
それでも、
「もっと知りたい」
「もっと良くしたい」
という気持ちは消えませんでした。
医学や解剖学、運動理論は常に更新されています。
だから今でも、学び続けています。
また、競泳を離れてしばらく経ったあと、アイスホッケーという別の競技にも挑戦しました。
個人競技とは違う連携の難しさ。久しぶりに本気で身体を動かす怖さ。
思うように動けない。感覚がズレている。
そんな「また始めることの難しさ」も経験しました。
だからこそ、
「運動を始めたいけど不安」
「久しぶりで自信がない」
「変わりたい気持ちはあるけど、一歩が出ない」
そんな気持ちもよくわかります。
最初から完璧じゃなくて大丈夫です。身体は、少しずつ変わっていきます。
急がず、でも変化は曖昧にしない。
立ち止まることがあっても、変化は少しずつ積み重なっていきます。
その人のペースに合わせながら、一人ひとりと丁寧に向き合い、それぞれのペースで前へ進んでいくことを大切にしています。
私のセッションで大切にしていること
私は、自信満々に知識を押し付けるタイプではありません。
理論が正しくても、それがその人に合うとは限らないからです。
だからこそ、初回カウンセリングでは「話を聞くこと」を何より大切にしています。
その人の癖。
考え方。
身体の状態。
生活リズム。
全部違うからこそ、丁寧に紐解いていきます。
【セッションで見ていること】
①可動域
②呼吸
③姿勢
➃重心
⑤力の入り方
⑥身体の使い方
⑦集中状態
ただメニューをこなすのではなく、
「なぜ動かないのか」
「なぜ効かないのか」
その原因を、
身体の使い方や構造から丁寧に見ていきます。
特に初心者の方や、自己流で頑張ってきた方ほど、
「こんなに感覚が違うんだ」と驚かれることが多いです。
目的別の具体的なアプローチ
ジュニアアスリートへ
根性論ではなく、
構造から「パフォーマンスを最大化」する身体の使い方を伝えていきます。
運動初心者の方へ
姿勢や呼吸を整えながら、
まずは「動ける身体」を作っていきます。
不調改善と身体づくりを両立しながら、
安心して続けられるサポートを大切にしています。
静かに見えて、変化は大きく。
私のセッションでは、
その場で違いを感じてもらうことを大切にしています。
呼吸がしやすくなる。
可動域が変わる。
「効く感覚」が変わる。
そして、
「もっとできるかも」
という感覚を持って帰ってもらう。
身体を整えると、人は少し前を向けるようになります。
自分を追い込みすぎて、
体調を崩してしまう人をたくさん見てきたからこそ、
私は、
「ただ鍛える」のではなく、
正しく変えることにこだわり続けています。
こんな方に来てほしいと思っています
・運動を始めたい気持ちはある方
・ジムが続かなかった方
・自己流に限界を感じている方
・不調を改善しながら身体づくりをしたい方
・効く感覚を知りたい方
・運動に苦手意識がある方
・誰かと一緒に前向きに取り組みたい方
・「運動しなきゃな…」と思いながら、時間だけ過ぎている方
・ぶっちゃけ、ちょっとした頑張りを誰かに褒めてほしい方（笑）
経験やレベルよりも、「変わりたい」という気持ちを大切にしています。
だからこそ、知識や理論だけではなく、
実際の身体の変化を一緒に積み重ねていける関係性を大切にしています。
少しだけ、普段の話も。
休日は、
家族と過ごしたり、
ペットの世話をしたり、
家庭菜園を触ったりしています。
美味しいご飯を食べに行くのも好きです。
一方で、気づくと身体のことを勉強している時間も多いです。
それは、
「少しの違いで、身体の変化は大きく変わる」と感じているから。
身体づくりも、日常も、頑張り続けるだけでは続きません。
仕事をするときは集中する。
休むときはちゃんと休む。
そんなメリハリも大切にしています。
身体が変わると、日常の見え方も変わる。
外に出るのが少し楽しみになる。
もう少し欲張ってみようかな、と思える。
少し余裕のある自分に見える。
私は、そんな変化まで含めて、
サポートしていきたいと思っています。
身体は、
正しく向き合えば変わっていきます。
少しずつ、一緒に前へ。
最初はどんな形からでも大丈夫です。
今の身体や生活習慣について、
お気軽にご相談ください。
まずは一緒に、
あなたに合う一歩を探していきましょう。