天白区で腰痛にお悩みの方へ
運動で改善を目指すパーソナルサポート
腰痛があるから運動できないと思っていませんか？
実際には、腰痛は「動かしすぎ」ではなく
「うまく動けていない」ことで起こるケースが非常に多く見られます。
マッサージや整体で一時的に楽になっても
またすぐ戻ってしまうのは、
身体の使い方そのものが変わっていないからです。
当ジムでは、筋肉だけでなく
身体の動き方や感覚の使い方まで含めて評価し、
無理なく日常動作を楽にすることを目的にサポートしています。
【腰痛の本当の原因】
腰痛は「腰の問題」と思われがちですが、
実際には腰そのものに原因がないケースも多くあります。
例えば、
立っていると腰が張る
長く歩くとだるくなる
前かがみや反ると痛む
こうした症状は
股関節や胸郭の動き
体幹の安定性
足部の支持機能
視覚や平衡感覚
といった、
全身の協調性の低下によって
腰が代償的に働いている状態で生じます。
つまり、
腰が頑張りすぎている状態です。
【感覚運動科学の視点】
人の身体は、筋力だけで動いているわけではありません。
脳は常に
視覚
前庭感覚（バランス）
体性感覚（関節・筋肉）
といった情報をもとに姿勢や動きをコントロールしています。
この情報処理が乱れると、
身体は「安全な姿勢」を取ろうとして
動きを制限し、
結果として腰に負担を集中させます。
例えば、
首の回旋が制限されているだけで
体幹の回旋が起こらず
歩行時に腰へストレスが集中することがあります。
つまり腰痛は、
筋肉の問題ではなく
運動制御の問題として捉える必要があります。
【介入例】
実際のセッションでは、
首の可動性改善
視線誘導トレーニング
体幹の再学習
足部の支持機能の活性化
といった介入を行うことで、
腰を直接触らずに
痛みや張りが軽減するケースも少なくありません。
これは、
腰の負担を生んでいた
代償パターンが解消されるためです。
【改善例】
立っていると腰が張り、
片脚立ちができなかったクライアントがいました。
一般的には体幹筋力不足と考えられますが、
評価の結果、
頚部の運動制御と視覚依存の強さが影響していました。
頚椎回旋の改善と
視線安定トレーニングを行ったところ、
片脚立ちが安定し、
立位での腰の張りが軽減。
その後の歩行もスムーズになり、
日常生活での負担が大きく減少しました。
このように、
腰痛は腰以外へのアプローチで
改善する可能性があります。
【当ジムの特徴】
痛みのある部位だけを見るのではなく、
身体全体の協調性
姿勢制御
感覚入力の使い方
まで評価し、
安全な範囲で
日常生活に直結する改善を目指します。
【最後に】
腰痛があっても
運動をあきらめる必要はありません。
まずは現在の状態を知るところから始めてみませんか？
無料カウンセリングでは、
腰痛の原因となる動き方の癖や
負担のかかりやすいパターンを確認します。
現在の身体の状態を確認したい方は
こちらから体験予約が可能です。
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無理な運動指導は行いません。
不安な方も安心してご相談ください。
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