こんにちは、Studio Hackです！
みなさんは食後、急激な眠気におそわれることはありませんか？
それは「血糖値スパイク」かもしれません。
血糖値スパイクとは、食事をした後に血糖値が急激に上昇、降下することです。
急激な血糖値の変動は血糖値を下げるインスリンを分泌する膵臓や、血管へのダメージに・・・
そしてその眠気で眠ってしまうと、胃や腸の動きが低下して、消化不良を起こしやすくなります。
よく噛んで食べることや食べる順番を工夫することで血糖値スパイクを避けることができ、
小腸での炭水化物の吸収速度を緩やかにすることが重要になります！
血糖値スパイクを引き起こすと、生活習慣病のリスクも高まるため
みなさん気をつけてみてくださいね❗