こんにちは
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
40代の運動不足解消専門パーソナルジム
Studio Hackです！
「ジムに通ってるのに体重が減らない」
「歩いたり筋トレしてるのに、見た目が変わらない」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその原因、“食事管理”を後回しにしていることかもしれません。
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「痩せる」
というところにフォーカスした場合、
運動だけで痩せるのは、正直むずかしいです。
脂肪を1kg落とすには、約7,200kcalの消費が必要です。
これはウォーキングで約24時間分にも相当します。
一方、毎日たった**おにぎり1個分（約200kcal）**を見直すだけでも、
1ヶ月で約6,000kcalの差がつきます。
つまり…
**運動は「体を整える手段」、食事は「痩せるためのエンジン」
だからと言って食事制限だけやればいいというわけではないので曲解のないようにお願いします。
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■ でも、自己流の食事制限は逆効果
「夜だけ食べない」
「サラダだけ食べる」
…実はこれ、筋肉を減らして代謝を下げてしまう典型パターン。
その結果、
→ 一時的に痩せる
→ 筋肉も落ちる
→ リバウンドしやすくなる
→ また運動と食事を頑張る…
という“ダイエット迷子ループ”にハマる方が非常に多いんです。
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■ Studio Hackでは「食事×運動×体組成チェック」の3点セットでサポート！
当ジムでは以下を重視しています：
• InBody体組成計での数値チェック
→ 体重・筋肉量・体脂肪のバランスを見て、減らすべきは脂肪か筋肉か？を判断
• 一人ひとりの生活習慣に合わせた食事アドバイス
→ 無理なく続けられる“習慣ベース”の食事改善をご提案します
• 40代からの運動初心者でもできる、やさしい土台つくりのトレーニングから！
→ 体に負担をかけず、効率的に代謝アップ！
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■ 無料体験＋InBody測定、受付中です！
「痩せたいけど何から始めればいいか分からない」
そんな方こそ、まずは今の体の状態を**“正しく知る”こと**から始めてみませんか？
Studio Hackでは【InBody測定＋30分無料体験】を実施中！
「無理なく」「正しく」「安心して」ダイエットをスタートしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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