名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの吉田隼大です。
今回は、
パーソナルジムの選び方！ダイエットだけでは失敗する理由
というテーマでお送りします。
「天白区でパーソナルジムを探しているけど、どこを選べばいいかわからない」
そう感じている方の多くが、
実はジム選びの基準を間違えています。
よくあるのが
「とりあえず痩せたいからダイエット系のジムへ行く」という選び方です。
しかし、この選び方には大きな落とし穴があります。
ダイエットだけを目的にすると失敗する理由
一時的に体重を落とすことは、正直そこまで難しくありません。
食事を減らして、運動量を増やせば落ちます。
ただ問題はその後です。
・腰や膝が痛くなる
・肩こりがひどくなる
・結局リバウンドする
こういったケースは非常に多いです。
なぜかというと、
「体の状態を無視しているから」です。
不調を無視したダイエットはうまくいかない
例えば、腰痛がある状態でトレーニングをすると、
無意識にかばう動きが増えます。
その結果、
・本来使うべき筋肉が使えない
・代わりに別の部位に負担がかかる
・効率が落ちる
つまり、痩せにくくなる上に不調も悪化するという状態になります。
これは自己流だけでなく、
ジム選びを間違えた場合にも起こります。
天白区で選ぶべきジムの基準
では、どんなジムを選べばいいのか。
ポイントはシンプルで、
「不調改善とダイエットを同時に見ているかどうか」です。
具体的には、
・姿勢や動きをチェックしているか
・痛みや不調の原因を説明できるか
・トレーニング内容に根拠があるか
ここを見ればほぼ判断できます。
「痩せる」ではなく「変わる」ために必要なこと
本来、体は整うことで自然と変わっていきます。
・姿勢が整う
・無駄な力みが抜ける
・正しく動けるようになる
この状態になって初めて、
効率よく脂肪が落ちていきます。
つまり、
不調改善とダイエットは切り離せないものです。
天白区でパーソナルジムを選ぶ際は、
「痩せるかどうか」だけでなく
・体の状態を見てくれるか
・不調も一緒に改善できるか
この視点で選ぶことが重要です。
当ジムでは、
「不調改善×ダイエット」を軸にサポートしています。
単に体重を落とすのではなく、
体を整えながら無理なく変えていくことを大切にしています。
その結果、
・体が楽になった
・無理なく続けられている
・リバウンドしにくくなった
という声を多くいただいています。
「頑張っているのに変わらない」
その原因は努力不足ではなく、
やり方や選び方の問題かもしれません。
まずは一度、
今の体の状態を知ることから始めてみてください。
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