こんにちは！
名古屋市天白区原駅徒歩1分
ファンクショナルボディメイクスタジオ Studio Hack
トレーナーの吉田です。
今回は、前傾姿勢について話します。
前傾姿勢とは
普段の立っているときの重心が踵に乗っておらず前方へ定常化してしまっている状態です。
この姿勢は過剰な筋緊張（筋を固める）を促し、慢性痛（膝痛、腰痛など）前ももが張り太くなる
といったことが起こってしまいます。もちろんこれに限らずです。
くどいようですが、姿勢とは脱力自然体で無意識化で制御されるものなので
普段から意識してどうこうする代物ではございません。
むしろ、良い姿勢を取ろうとする行為は筋を緊張させてしまい、更に症状が悪化する可能性があります。
解決策一例
運動療法で
呼吸を適正化
脊柱の分節再獲得
その上で踵に乗せる動作を脱力して行う
などです。
現在スタジオハックでは
初回カウンセリング＋体験トレーニングが無料