こんにちは
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
美ボディ＆美姿勢パーソナルジムStudio Hack
トレーナーの吉田です。
今回は、
朝起きた時の腰痛
についてお話しします。
当店は、美ボディメイクのジムですが
特に病院では問題ないと言われているのに
腰が痛いんです。とおっしゃる方結構います。
そこで今回は、起床時の腰痛にフォーカスしてみようと思います。
朝だけ痛いのか？
朝も痛いのか？
ここは重要なポイントです。
朝だけ痛いというのは痛みが限局されているため、
明らかに就寝時に何らかの原因があると推察できます。
朝も。となると他に痛みが出ているタイミングが存在する為、
この段階では推察が困難となります。
多くの場合、炎症性と不動性の２つが引き金に。
炎症性のものは寝相が悪く、夜間に動き過ぎて腰にストレスがかかったり
すでに炎症している部位がさらに助長されることで出現します。
不動性は、同一姿勢で長時間就寝することで血流が低下し、
発痛物質が停滞して発生します。
痛みを確認する際は、痛みの有無のみならず
朝だけ痛いのか？
朝も痛いのか？
ここを確実に確認しておきましょう。
また、飲酒してそのまま寝てしまうと
不動性の痛みを助長してしまうため、飲酒したら十分に水分を取るだけでも
もしかしたら良くなるかもしれません。