こんにちは。
名古屋市天白区原駅徒歩1分
ファンクショナルボディメイクスタジオ Studio Hackの吉田です。
皆さま、運動していますか？
筋肉がないなあと感じている方もいらっしゃると思いますが、
筋肉量の減少は想定以上に加齢とともに加速していき、
生活にいずれ支障がでてきます。
高齢者が介護施設に入居する多い理由としては
「いすなどに座った時に立ち上がれない」
ということが多く散見されるようです。
こちらの画像をご覧ください。
一番上の画像が40歳の普段運動している方の脚の写真です
真中が、74歳の運動習慣が無い方の脚の写真です（白い部分が脂肪）
一番下が70歳の運動習慣のある方の脚の写真です。
ここまで習慣の有無で差が出ることがわかります。
立ち上がれなくなるのもなんとなくお分かりいただけますか？
人は失ってから気付くことが多いです。
今、歩けているのも、今趣味ができているのも、今何気なく不自由に立ち上がれていることも
当たり前。その当たり前が失ってから、
「ああ、運動しておけばよかった」
となりかねません。
まずは散歩からでもいいので運動習慣をぜひ付けていってください。
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