こんにちは！
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
ファンクショナルボディメイクスタジオ Studio Hack
トレーナーの吉田です！
今回は、おすすめのダイエットレシピをご紹介します。
今回ご紹介するのはInstagramでダイエットレシピを投稿している「うちこ」さんの
レシピをトレーナーの吉田が一つピックアップして紹介します！
（掲載許可済）
レシピ名：鶏むね肉のバンバンジー
【材料2人前分】
・鶏むね肉 1枚
・塩麴 大さじ1
A
・酒 大さじ1
・しょうがチューブ 小さじ1
B
・白ネギ 1/2本
・きな粉 大さじ2
・しょうゆ 大さじ2
・はちみつ 大さじ1
・酢 大さじ1
・輪切り唐辛子 適量
〇トッピング
・きゅうり お好みで
・トマト お好みで
【作り方】
①塩麴をもみ込み一晩寝かせた鶏むね肉（10～30分でも可）を耐熱容器に入れAの食材を加え、良く馴染ませる
②ピタッと落としラップをし、追いラップをして500Wで2~3分加熱
ひっくり返してさらに1分～1分30秒加熱（大きさによって調節）
粗熱が取れるまでラップは取らずに置いておく（30分～1時間）
③別の容器にBの食材（白ネギはみじん切り）を全て入れる
④粗熱が取れたらお好みの大きさにカットして、タレをかけて完成
以上、うちこさんのダイエットレシピ「鶏むね肉のバンバンジー」でした！
うちこさん、掲載ご協力ありがとうございました！
スタジオハックでは、いきなりキツイ運動はせず
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