こんにちは。
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
ファンクショナルボディメイクスタジオStudio Hack
トレーナーの吉田です。
今回は、
女性の悩みで結構散見される「ふくらはぎと足首の太さ」についてお話します。
結構多くの方でやってしまってるのが、「鍛えてしまう」ということです。
これは、高確率で意味が無い、もしくは悪影響を与えてしまう可能性があります。
全てに限りませんが多くの場合、
姿勢や歩き方に問題があるケースが多いです。
歩行で言うとつま先で蹴りだす歩行がNG
「膝下歩き」もしくは「ペンギン歩き」とも言われます。
股関節がうまく使えず下肢の筋力で歩行してしまっている状態ですね。
こうなるとふくらはぎが酷使されてしまいます。
こういった歩行はさらに偏平足や外反母趾を引き起こしかねないです。
姿勢で言うとこういった不良姿勢ですね。
こちらはスウェイバック姿勢と言われる不良姿勢です。
こういった姿勢では「つま先過重心」になり、もも前やふくらはぎに負担がかかり、張ってきてしまいます。
もちろん歩行もおかしくなります。
姿勢を改善し、動作を改善することが根本的な解決となり得るでしょう。
マッサージや整体では対処療法になってしまうということだけ念頭に置いておいてください。
ケアという点で行うのは全然OK！
むしろやったほうがいいです！
ただ、改善は難しいかもよ。ということですね。
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