こんにちは
名古屋市天白区パーソナルジムStudio Hackの吉田です。
みなさんはショート動画は見ますか？
運動に興味のある方は、エクササイズの動画を見ていらっしゃる方もいるかと思います。
動画のエクササイズ自体はとても良いものが多いのですが、
気を付けなければいけないのが、「エクササイズイズメディシン」という言葉を覚えて頂きたいです。
これは、アメリカの有名な運動指導者が提唱した言葉なのですが「エクササイズはお薬」
というような意味合いです。
薬は医師の診断がいるのに運動は適切な評価なしに処方されていることが多い。
ということを提言しています。
大げさなように聞こえますが、運動指導者として実に共感します。
困ったら市販薬ではなく、基本病院にいきますよね。
ショート動画でエクササイズをみて実施しているのは市販薬を闇雲に服用していることに近いです。
つまり、効果がないどころか痛めてしまう。というリスクがあるのです。
まずはカラダの現状を知る事。
それは我々運動指導者の役目です。
疾患や痛みのある場合は整形外科の医師の診断がまずは必ず必要です。
自己判断せず、専門家に頼りましょう。