こんにちは
名古屋市天白区原駅徒歩1分
美ボディ＆美姿勢パーソナルジムStudio Hack
トレーナーの吉田です。
今回は、
ダイエットの本来の意味とトレーナーの吉田の考えについて
お話します。
日本では、ダイエットと言えば「体重を減らす」という認識が強く
短期間で厳しい食事制限を行い、体重を減らすということが行われている印象です。
お客様のニーズにより、もちろん対応は変えていますが
私としては、体重が減るということと、健康的で動ける身体を手に入れることは別物と考えています。
無理やり過度な食事制限を行うことで
・筋肉量の低下
・代謝低下
・傷害のリスク増加
・慢性疲労の助長
など、悪影響を及ぼしかねません。
しかも、習慣化もできていないため結局リバウンドします。
中には運動もせず、食事量をただ減らす方もいます。
本来ダイエットとは、健康的な生活習慣を指します。
そう聞くと前述した従来のダイエットが、果たして健康かと言われると違うような気がしますよね。
痩せるではなく、健康的で動ける引き締まったカラダを目指したいですね！