こんにちは
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
ファンクショナルボディメイクスタジオStudio Hack
トレーナーの吉田です。
今回は、ダイエットのテーマでまたお話します。
ダイエットって我慢ってイメージありますよね。
これって個人的には半分正解で半分間違いみたいな印象です。
もちろん、あなたがボディビルダーとか、アスリートであれば別です。
もうそれは我慢、自分との戦いですよ。めちゃくちゃ大変です。
でも、これを読んでくださってる方は多分そうじゃないと思います。
例えばあなたが、
ちょっと極端ですが
ポテチ、コーラ、お酒、揚げ物、マクドナルドを毎日食べていたとします。
それはもう、これ全部やめたら確実に痩せます。
でもそれって確実にメンタル壊れます。続かないです。90％リバウンドします。
やるべきことは
・続けられる範囲で目指せる目標設定
・少しずつ改善して少しずつ習慣化させる
になるとおもいます。
ぜひ、参考にダイエットの励みにしてください。