こんにちは！
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
ファンクショナルボディメイクスタジオ Studio Hackの吉田です！
今回は、若干ポジショントークになってしまいがちですが
パーソナルジムの選び方とポイントについてお話していこうと思います。
【選び方】
①通いやすい場所をなるべく選ぶ
モチベーションとは一時的なものなので習慣が大切になります。
習慣化させやすくするためにも近くて通いやすい店舗に行くと良いでしょう。
②評価に基づき、個々のプログラムを作成してくれるか
一辺倒な指導や食事のアドバイスは個々に合わせておらずパーソナルとは言えません。
ただのマンツーマントレーニングになっていないか、トレーナーに「なぜ」をたくさん問いかけましょう。
「どうして私にこれをやらせてるの？」などを聞く。
特に女性の場合で美ボディメイクする場合いきなり重りを持ってウェイトトレーニングを行うことはすくないため
そのあたりもよく初回トレーニングで判断してもいいでしょう。
中高年の男性などでも腰痛があったり、既往歴がある場合いきなりベンチプレスしましょう。重りを持ってスクワットしましょうも
怪しんだ方がいいです。評価に基づき、個々のプランが組み立てれていない可能性が高いです。
③トレーナーの人間性が良いか（親身に寄り添う、相性）
知識ばかりではトレーニングが苦痛になるので相性が良いかもとても大切です。
カウンセリングで親身に話を聞いてくれる
一緒にいてなんか落ち着く
そんなトレーナーを選べると通うのも楽しくなるでしょう。
【ポイント】
ポイントはお客様自身が多少のリテラシーを持つことが大切です。
①前述した通り、質問をたくさんしてみましょう。
例：どうしてこのエクササイズなんですか？ どうして私の身体はこうなってるんですか？
なんでこのエクササイズのフォームはこうやるんですか？ など、どんどん聞いてみましょう
理論的にトレーナーが説明できるか確認しましょう。
②食事指導がカロリーとPFCバランスだけになってないか
PFCとは前回の記事でも紹介した三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）です
指導がビタミンミネラルを無視、腸内環境の機能改善を無視
このあたりをしてないかを確認しましょう。