こんにちは
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
Studio Hackです。
今回は、ちょっと趣向を変えて口腔ケアのお話をしようと思います。
みなさん、歯磨きは毎日やられていると思うのですが、
「フロス」はやられていますか？
糸ようじってやつですね。
これマジでやったほうがいいのでお話したいと思います。
歯ブラシだけでは届かない「盲点」
毎日ていねいに歯を磨いても、歯と歯の間に残る汚れは歯ブラシだけでは取り切れません。
そのまま放置すると、虫歯や歯周病のリスクが高まり、口臭の原因にもなります。
だからこそ「歯ブラシ＋フロス」が絶対おすすめです。
これは歯科医師も推奨しています。
実はフロスが守るのは「歯」だけじゃない？
最近の研究では、口の健康が全身の健康と深く関わっていることが分かっています。
歯周病 → 全身の炎症リスクを高め、糖尿病・動脈硬化とも関連
噛む力の低下 → 食事が偏り、タンパク質不足 → 筋肉量や基礎代謝の低下
噛みにくさ → 姿勢や首肩の筋バランスにも影響
つまり、フロスを習慣にすることは、単なる「虫歯予防」ではなく、
栄養・筋力・姿勢の維持につながる健康投資でもあるのです。
どのタイミングで使えばいい？
理想は1日1回、夜の歯磨き前です！
寝ている間は唾液が減り、細菌が繁殖しやすくなるので、寝る前に口腔内を清潔にしておくことが重要です。
小さな習慣が、大きな差をつくる
「歯は食べるための道具」ですが、その先には栄養摂取 → 筋肉・体力維持 → 姿勢改善や生活の質までつながっています。
フロスを使うかどうかは、一見些細な違いですが、5年後・10年後の健康には大きな差となって現れます。
私も毎日フロスは行っています。
理想の口腔ケアは
朝・夜の歯ブラシ
夜は歯ブラシ前にフロス
定期的なデンタルクリニックでのクリーニング
ぜひ、「やってなかった！」という方は実践してみてくださいね。