こんにちは
名古屋市天白区原駅徒歩1分
ファンクショナルボディメイクスタジオStudio Hack
トレーナーの吉田です。
今回は、
二の腕のたるみ
についてお話します。
二の腕のたるみに悩んでる方めっちゃ多いですよね。
引き締めようとして、ダイエットと二の腕の筋トレ頑張ってる方も中にはいるのかと思います。
素晴らしいです！
努力したら報われます！！
しかし、それは
整っている人だけ。
多くの人が
なぜーーか、やってやってもたるみが
消えない人いるんです。
あっ、私だってなりましたか？
これなんでか説明すると
身体のバランスが悪い
要は姿勢不良です
こういった姿勢です。
これ、現代人に結構多いです。
簡単に説明すると
身体の前側が縮こまってて、
背中が使えていないんです。
つまり、こういった状態で二の腕だけ局所的に鍛えても
なかなか引き締まらないんです。
これは「相反抑制」といった現象が起こっていて
めちゃ簡単に言うと、前側が縮こまることで、
反対の背中や二の腕がたるむという現象。
なので、しっかり二の腕以外にも
アプローチしないといけないんです。
まずは肩甲骨を寄せて、胸を開くとか
そんな運動からでも全然OK
ぜひ、知識としていれておいてください。
名古屋市天白区で
美ボディメイクして、姿勢もきれいにするなら
スタジオハック