こんにちは
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
40代の運動不足解消専門パーソナルジム
Studio Hackトレーナーの吉田です。
今回は、
筋肉は何歳からでもつく！カラダづくりに遅すぎるなんてない！！
というお話をします！
「今さら運動しても意味あるのかな…」
「もう若くないし、筋肉なんてつかないでしょ？」
そんな風に感じて、運動を始めるのを迷っている方も多いのではないでしょうか？
でも、結論から言います。
筋肉は、何歳からでもつきます。
しかも、ちょっとした正しい習慣で、想像以上の変化が出ることも。
【本題①】科学的に見ても、筋肉は一生つく！
実は、筋肉を増やすための「仕組み（筋タンパク合成）」は、
年齢とともに少しずつ低下するものの、完全に失われることはありません。
最近の研究でも、60代・70代でも筋トレで筋肉が増えたという結果がたくさん出ています。
特に「運動不足だった人」ほど、最初の数ヶ月で変化が出やすいです。
【本題②】40代からの筋トレは、若い頃とは“目的”が違う
20代の筋トレは「見た目重視」が多いかもしれませんが、
40代からは「動ける体」「疲れにくい体」「痛みのない体」など、
生活の質（QOL）を上げるための筋トレになります。
だから、無理なハードトレーニングは不要。
丁寧に正しく動かすことが、筋肉の成長につながります。
【本題③】ジムでも実際に変化している方がたくさんいます
私たちのスタジオにも、「運動は学生ぶり」という方がたくさん来られます。
・猫背だった姿勢が整った
・階段がラクに登れるようになった
・太ももやお尻が引き締まった
など、見た目も体感もどんどん変わっていく姿を、日々目の当たりにしています。
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筋肉は何歳からでもつきます。
むしろ、今だからこそ「やる価値がある」んです。
カラダは、手をかけてあげればちゃんと応えてくれる。
「今さら」ではなく「今こそ」です。
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運動を始める第一歩に、不安はつきもの。
でも、最初の一歩を一緒に踏み出せるサポートが、私たちにはあります。
体験セッションもお気軽にどうぞ！
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