こんにちは！
名古屋市天白区 原駅徒歩1分 ファンクショナルボディメイクスタジオ Studio Hack
機能改善トレーナーの吉田隼大です。
今回、お話していくテーマは「反り腰の方が破綻している機能分節機能」についてお話していきます。
脊柱の分節機能、なんだそれは？と思われると思いますが、簡単に言うと「背骨の柔らかさ」です。
解説しますと、これは背骨の椎体が1つ1つ適切に動く状態を指します。
背骨って積み木が1個ずつ積みあがっているイメージは湧きますか？
この背骨（脊柱）は重力に対して私たちの身体を安定させ、姿勢を保ちます。
日々日常でデスクワークなどの固定姿勢を取ったり特定の動作しかしていなかったりすると
機能が破綻していきます。
現代人は動かな過ぎてこのように脊柱の機能低下が起こっているケースが多いです。
では、分節機能が低下するとどうなるのか？
これは簡単に言うとしなやかに背骨が動かないことで
日常生活動作、スポーツ中の動作がしずらくなること、
また固めている背骨を急に動かしてしまうことでの怪我
などのリスクがあります。
解決策は？
動かす。これに尽きます。
主にピラティスなどは分節運動を含んだエクササイズが多くそれに該当します。
今回はどなたでも比較的実施できるエクササイズを一つご紹介します。
分節機能を再獲得できれば
「姿勢改善」「パフォーマンス向上」「傷害予防」などメリットが多いです。
是非取り組んでみましょう。
中々治らない方、自分がそもそも反り腰かどうかもわからない方はお近くのトレーナー、専門家に診てもらいましょう。
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