名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
50代の不調改善パーソナルトレーニングジムStudio Hackです！
今回は、
「年齢のせい」と諦める前に知ってほしい、身体の整え方
というテーマでお話します。
40代後半〜50代にかけて、
急に肩が上がらなくなった
服を着替えるだけで痛い・・・
こうした症状で来店される方が、天白区でも増えています。
いわゆる50肩（肩関節周囲炎）と呼ばれる状態です。
＊他の病態の可能性もあるので診断は病院で！
実は五十肩は「肩だけの問題」ではないことが多いです。
五十肩というと
「肩の関節が悪い」
「年齢的に仕方ない」
と思われがちですが、実際にはもっと複雑です。
当店で多く見られるのは、
• 首・頭部の緊張が強い
• 肋骨や背骨がほとんど動いていない
• 呼吸が浅く、肩で息をしている
• 無意識に力が入り続けている
といった全身の機能低下です。
つまり
肩を一生懸命ほぐしたり
無理にストレッチや筋トレをする
これだけでは、改善しにくいケースが多いのです。
当店の考える五十肩の機能改善アプローチ
当店では、いきなり肩を動かしたり鍛えたりしません。
まず行うのは
頭・頸部・呼吸・姿勢の調整です。
• 頭頸部の緊張を抑制
• 呼吸が入りやすい状態を作る
• 肩に負担をかけている姿勢パターンを修正
• 痛みが出ない範囲で、機能的な動きを回復
これにより
「痛みが強く出にくい状態」
「動かしても悪化しにくい状態」
を作ってから、必要最小限の運動を行います。
この流れは
✔︎ 運動が苦手な方
✔︎ 中高年・五十代の方
✔︎ 整体やマッサージで戻ってしまった方
に特に相性が良い方法です。
ピラティスやトレーニングが合わないと感じた方へ
「ピラティスで五十肩改善」
という情報も多いですが、
• 痛みが強い時期
• 可動域が著しく制限されている時
• 無意識の緊張が抜けない状態
では、逆に負担になることもあります。
当店では
今の状態に合ったレベルから
身体を整えることを最優先にしています。
「運動しなきゃ」と焦る必要はありません。
天白区で五十肩・肩の不調改善をお探しの方へ！
• 病院では「様子見」と言われた
• 湿布や注射だけでは不安
• マッサージではその場だけ
• もう年齢のせいだと諦めかけている
そんな方こそ、一度ご相談ください。
五十肩は
正しく身体を整えれば、改善することが多いです。
ご予約・詳しく知りたい方はこちら