名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの吉田隼大です！
今回は、
天白区で姿勢改善や不調改善を考えている方へ！
ピラティスをやったあと、なぜ筋トレが必要なのか
「姿勢を良くしたい」
「腰痛や肩こりをどうにかしたい」
そんなきっかけで、天白区でピラティスや機能改善のトレーニングを探している方は多いと思います。
実際、ピラティスは姿勢改善や不調改善の入り口としてとても優れた方法です。
体の使い方に気づけたり、呼吸がしやすくなったり、「あ、今まで無理してたんだな」と実感できる方も少なくありません。
ただ、現場で多くの方を見ていて感じるのは、ピラティスだけで止まってしまうと、
変化が長続きしないケースが多いということです。
最初は調子が良かったのに、仕事が忙しくなったり、生活リズムが崩れたりすると、
また腰痛や肩こりが戻ってくる。姿勢も、気づくと元に戻っている。こうした話は珍しくありません。
その理由はシンプルで、整えた体を「支える力」が足りていないからです。
ピラティスや機能改善トレーニングの役割は、体を整え、正しい動きや姿勢を思い出させることです。
言い換えれば、リセットや再教育のフェーズ。ここを飛ばして鍛えるのはおすすめできません。
ただ、日常生活ではどうしても負荷がかかります。デスクワーク、立ち仕事、家事、年齢による筋力低下。
どんなに姿勢を整えても、それを支える筋力がなければ、体は楽なクセに戻ろうとします。
そこで必要になるのが筋トレです。
ここで言う筋トレは、重たいものを持ち上げるようなハードなものではありません。
姿勢を保つための筋力、腰や肩に負担をかけないための力の使い方を、段階的に身につけていくトレーニングです。
天白区でよくあるのが、「ピラティスは続けているけど、この先どうしたらいいのかわからない」
「不調は減ったけど、動くのがまだ不安」
という状態。これは失敗ではなく、次の段階に進むタイミングなだけです。
おすすめなのは、まずピラティスや機能改善で体を整え、そのあと無理のない筋トレで安定させていくこと。
この順番を守るだけで、姿勢改善や不調改善の持続性は大きく変わります。
特に50代や中高年の方は、筋力の低下や回復力の変化を実感しやすい時期です。
だからこそ、整えるだけで終わらせず、「支えられる体」を作ることが大切になります。
当ジムでは、天白区で姿勢改善や不調改善を目的としたパーソナルトレーニングを行っています。
腰痛や肩こりがある方、ピラティスは気になるけれど筋トレが不安な方でも、その日の状態に合わせて進めていきます。
ピラティスをやったら、次は筋トレ。
この順番を知るだけで、体はもっと楽になります。
Studio Hackではマットピラティスや筋トレも段階的に行います！
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＊50代と表記ありますが、どの年代でも成果が出ます。
＊実際のお客様は20～30代 40～60代 70代～まで幅広く通っています。