名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジムStudio Hackの吉田隼大です。
今回は、
姿勢改善や不調改善を目指すなら、パーソナルに来ていない時間がとても大切な理由
というテーマでお話します。
姿勢改善や身体機能の改善を目的にパーソナルトレーニングを受けている方の中には、
「週1回通っているのになかなか変化が出ない」と感じている方もいます。
実はその原因の多くは、トレーニングの内容ではなく「パーソナルに来ていない時間の過ごし方」にあります。
身体の姿勢や動きは、週1回のトレーニングだけで作られるものではありません。
むしろ日常生活の時間のほうが圧倒的に長く、
その時間の身体の使い方が姿勢や動作の癖を作っています。
例えば週1回60分のパーソナルトレーニングを受けたとしても、
それは1週間168時間のうちのたった1時間です。
残りの167時間の過ごし方が変わらなければ、身体は元の状態に戻ろうとします。
猫背や反り腰、肩こりや腰痛といった問題の多くは、
筋力の弱さだけでなく日常生活の身体の使い方の癖が大きく関係しています。
デスクワークの座り方、立ち方、呼吸の仕方、歩き方など、
日常の習慣が身体の状態を作っています。そのため、
姿勢改善や機能改善を目的としたトレーニングでは「ジムで何をするか」だけでなく、
「日常でどう身体を使うか」が非常に重要になります。
パーソナルトレーニングの役割は、単に筋肉を鍛えることではありません。
本来の目的は、身体の使い方を再学習することです。
正しい呼吸や重心の位置、身体の連動をトレーニングの中で体験し、
それを日常生活の中でも少しずつ再現できるようにしていくことが大切です。
パーソナルセッションは、そのためのきっかけや感覚を作る時間とも言えます。
習い事だと思ってください。
サッカーがうまくなりたくて教室に週1回通うとします。
残りの6日間なにもしてなかったら、試合で活躍できると思いますか？
よっぽど才能がないと厳しいですよね。それと同じです。
例えば呼吸が浅く胸だけで呼吸している人は、肩や首の筋肉が常に働きやすくなり、
肩こりや姿勢の崩れにつながります。しかしトレーニングの時間だけ呼吸を意識しても、
日常生活で同じ呼吸ができていなければ身体は元のパターンに戻ってしまいます。
だからこそ、パーソナルに来ていない時間の意識や習慣がとても重要なのです。
天白区で姿勢改善や不調改善を目的にパーソナルトレーニングを探している方には、
ぜひ「トレーニングの時間だけで身体を変える」という考え方ではなく、
「日常生活を含めて身体を整えていく」という視点を持っていただきたいと思います。
パーソナルトレーニングはそのサポート役であり、身体を変える主役は日常生活の時間です。
当ジムでは、セッションの中でトレーニングを行うだけでなく、
立ち方や呼吸、身体の使い方など日常生活のヒントもお伝えしています。
姿勢や身体機能の改善は一時的なトレーニングではなく、日常の積み重ねによって少しずつ変化していきます。
もし天白区で姿勢改善や身体の不調改善を考えている方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体の状態を評価したうえで、トレーニングだけでなく日常生活も含めたサポートを行っています。
3月の無料体験枠は、限定3名様まで
ご予約や、スタジオの詳しい内容はこちら↓