名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackです！
しっかり寝たはずなのに体が重い
肩こりや腰の張りが慢性化している
食事も気をつけているのに体重が落ちない
これらは、年齢や運動不足のせいだけではありません。
実は「睡眠不足」が体の回復と代謝を止めているケースが非常に多いです。
睡眠不足が引き起こす3つの問題
① 慢性炎症が抜けない
• 筋・筋膜・関節の修復は睡眠中
• 寝不足＝治らない体
• 肩こり・腰痛が「常に50点状態」になる
整体でその場は楽、でも戻る理由
② 自律神経が乱れ、痩せにくくなる
• 睡眠不足
→ 交感神経優位
→ コルチゾール増加
→ 脂肪が落ちにくい
特に女性は
「食事制限しても減らない」→自己否定に入りやすい。
③ 呼吸が浅くなり、姿勢が崩れる
• 睡眠不足＝呼吸補助筋（首・肩）優位
• 猫背・反り腰・首こりが固定化
• 結果、動くほど疲れる体になる
「寝れない人は運動しない方がいい？」
答えはNO！やり方が違うだけ。
いきなり筋トレ
頑張る有酸素
じゃなくて、
→呼吸・姿勢・神経系を整える運動
睡眠不足がある人向けの運動アプローチ
• 呼吸を深めるポジション
• 姿勢を頑張らず戻すエクササイズ
• 交感神経を下げるテンポ・負荷設計
→ 「鍛える前に回復できる体」を作る！
天白区で慢性不調・痩せにくさに悩む方へ
• 腰痛・肩こりが長年続いている
• 睡眠が浅い／夜中に目が覚める
• ダイエットがうまくいかない
これは気合や根性の問題ではありません。
当ジムでは
不調の背景（睡眠・呼吸・姿勢）を評価し、今の状態に合った運動だけを提供します。
無理な追い込みはほとんどしません！
ご予約や、詳しい内容はこちら↓
＊50代と表記ありますが、どの年代でも成果が出ます。
＊実際のお客様は20～30代 40～60代 70代～まで幅広く通っています。