こんにちは
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
ファンクショナルボディメイクスタジオStudio Hack
トレーナーの吉田です
今回は、
食品添加物に対する考え方
について投稿していこうと思います。
みなさんは食品添加物に対してどのような意識をされてますか？
全く気にしたことが無い人もいれば、過剰に避けている人もいると思います。
個人的見解としては、「なるべく避ける」程度でいいかなと思っています
まず、現代において添加物を避けるというのはかなりの制約がかかり、ストレスになります。
なのでどういう悪影響があり、どのような食品に、どのように確認し、
という知識を持っておくだけで意識が生まれるので知っていると知っていないでは違ってくると思います。
まず、添加物が多いものと言えばコンビニ食です
コンビニ食は手軽に買えますし、調理の手間が省けるので大変便利です。
たまに利用するには良いと思います。
しかし、毎日コンビニの製品を常食するのはよろしくないです。
また、加工食品（ハム、ベーコン、ソーセージ）
ここには亜硝酸塩という結構やばめの添加物あるので極力避けたいです。
あとは、ゼロカロリー飲料ですね
一見、カロリーがないので痩せると思いますが、やはり甘味料などの添加物の影響で過食に陥るとされています
食品添加物は、様々な種類があり、様々な影響がありますが
特にボディメイクにおいてはマグネシウムなどのビタミンミネラルの吸収を阻害してしまうので
過食に陥りやすい傾向があります。
なるべく、意識を持ち極力避けるように習慣づけることをおすすめします。
食品パッケージの裏を見て変なものがたくさん書かれていないか見る癖をつけてみてください。