こんにちは
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
ファンクショナルボディメイクスタジオStudio Hack
トレーナー吉田です。
今回は、女性向けにはなりますが
月経周期から考えて無理なくダイエットを継続
というテーマで話します。
女性の月経周期で「黄体期」という期間がありますが、
この期間は心身ともに不安定になりやすいです。
・イライラ・憂鬱・疲れ・食欲増進・下腹部痛 など
また、むくみのよる体重増加も起こることもあるのでこの期間に体重が増えても落ち込まない事。
栄養学的なアプローチや運動不足を解消することでこれらの症状は改善することはもちろんありますが、
無理はしないことは大事なので、調子が悪いときは休むことも考えましょうね。