名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの吉田隼大です。
今回は、バランスについて実際の症例をもとにお話します。
名古屋市天白区で片脚立ちができない方へ
パーソナルジムで改善した実例
名古屋市天白区の当パーソナルジムでは、「片脚立ちができない」「歩くときにふらつく」
といったバランスに関するお悩みのご相談を多くいただきます。
片脚立ちが不安定になると、転倒への不安が出たり、外出時の安心感が低下したりと、日常生活にも影響が出てしまいます。
実際に天白区在住の方からご相談いただいたケースでも、
脚の筋力自体は日常生活に問題ないレベルでしたが、片脚立ちになると数秒しか保てない状態でした。
一般的なフィットネスジムでは、下半身トレーニングや体幹トレーニングを行うことが多いですが、
名古屋市天白区の当パーソナルジムではまず原因の評価を重視しています。
今回のケースでは、筋力不足ではなく「身体のバランスを感じ取る働き」に問題がある可能性が見えてきました。
頭を動かした際に身体の揺れが大きくなり、姿勢が不安定になる傾向が確認されたためです。
人のバランス能力は、筋肉だけで成り立っているわけではありません。
目からの情報、耳の奥にある平衡感覚、足裏などの感覚が連携することで、姿勢を安定させています。
これらの働きがうまくまとまらないと、筋力があっても片脚立ちは安定しません。
そこで名古屋市天白区の当パーソナルジムでは、筋トレではなく、
視線と首の動きを組み合わせたシンプルなトレーニングを導入しました。
目線を保ったままゆっくりと首を動かすことで、バランス感覚を整えることを目的としたアプローチです。
このトレーニングを継続した結果、頭を動かした際の揺れが減少し、片脚立ちの安定性も改善しました。
特別な筋力トレーニングを増やさなくても、バランスを感じ取る働きを整えることで変化が見られたことは大きなポイントです。
片脚立ちができない原因は、必ずしも筋力不足ではありません。
名古屋市天白区の当パーソナルジムでは、筋肉だけでなくバランス機能にも着目した評価とトレーニングを行っています。
天白区でパーソナルジムをお探しの方や、バランスの不安、歩行時のふらつきが気になる方は、お気軽にご相談ください。
3月の無料体験枠は、限定3名様まで
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