こんにちは！
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
ファンクショナルボディメイクスタジオStudio Hack
トレーナーの吉田です。
今回は、
甘いものは急にやめるのはNG
というテーマでお話します。
みなさんは、甘いものはお好きですか？
ダイエットを始めるとなった時、いきなり全カットみたいな
ダイエットをされる方がいらっしゃいますが、これは本当に高確率でうまくいかないので
止めておくべきです。
いきなり我慢すると
反動が出ます
その反動で爆食してまた自分を責める...
これ、もうやめましょう。
他の炭水化物の量を増やす
食事の量を増やす
ことから始めていきましょう。
統計的に現代の女性はカロリー不足と言われています。（全員ではありません）
炭水化物は太る。という誤った知識で、食事を制限し
血糖値の乱高下が発生→甘いもの欲増加、代謝低下 が発生し太りやすくなります。
また、ビタミンミネラルも不足し、良いことがありません。
栄養バランスの良い3食をしっかり食べるようにすれば甘いものの欲求は薄れます。
いきなりやめずに、食事をしっかり食べる、甘いものを果物に替えるなどから
始めていくといいですね。
ダイエットはただ我慢するだけ、根性だけ、ではうまくいくことは難しいです。
原因をしっかり探してピンポイントでアプローチしていくことがなにより大切です。
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