こんにちは！
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
ファンクショナルボディメイクスタジオStudio Hack
トレーナーの吉田です！
今回は、
肩こりで肩を鍛えるのはまずはやめておこう
という内容です。
よく散見されるのが、肩をすくめて行うようなトレーニング。（シュラッグ）
肩こりがあるから肩を動かそうと思ってやってらっしゃる方がいます。
100％間違っているかと言われたらそこまで言いませんが
こちら逆に悪化させるケースが多いです。
肩こりとして代表的な筋肉が「僧帽筋上部」「肩甲挙筋」です。
まずは鍛えるよりも、緩めなければいけません。
緩めれることもでき、収縮することもできる機能を再獲得していく作業
そもそも過緊張になってしまう原因をつぶす。
以上の様なアプローチをしなければ解決しません！
気を付けて下さい！！
スタジオハックでは
初回体験が無料！