名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackのパーソナルトレーナー吉田隼大です。
膝が痛くて、しゃがむことができない。
そんな状態で来られたお客様がいました。
「体重も落としたいんですけど…」
そう話されていましたが、その表情にはどこか不安がありました。
無理もありません。
しゃがむと痛い状態で、「運動して痩せましょう」と言われても、
正直それどころではないからです。
実際に多くの方が、
「痩せたい気持ちはあるけど、身体がついてこない」
という状態で悩まれています。
今回初回の体験では
いきなりスクワットや強い運動は行いませんでした。
まずは、
• 痛みが出ない動きの確認
• 呼吸や体の使い方の調整
• 無理のない範囲での運動
こういった「整えること」からスタートしました。
するとどうなったか。
2回目セッションの最後には、
あれだけ痛みが出ていたしゃがむ動作が、
スムーズに深くしゃがみ込みができるようになったのです。
ここで大事なのは、
「しゃがめたこと」だけではありません。
その後、お客様から出てきた言葉です。
「これなら…ダイエットもできそうですね」
多くの方が勘違いしていますが、
ダイエットは
頑張ることから始まるわけではありません
動ける状態を作ることから始まります
痛みがあるまま無理に運動しても、
• 続かない
• 悪化する
• 自信をなくす
こういった結果になりやすいです。
逆に、
こういった動ける状態が作れると、
自然と「やってみようかな」という気持ちが生まれます。
「動けた」
「痛くなかった」
この体験が、
次の一歩につながりました。
もし今、
• 膝が痛い
• 運動が不安
• でも本当は痩せたい
そう感じている方がいたら、
無理に頑張る必要はありません。
まずは、
安心して動ける状態を作ること
ここから始めてみてください。
身体は、正しく整えれば変わります。
4月の無料体験枠は「限定5名様」
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