名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackです。
「痛いなら安静にした方がいいですよね？」
これは多くの方が思うことです。
実際に病院でも「無理しないように」と言われることもあります。
ですが、結論から言うと
適切に動いた方が改善するケースがほとんどです。
なぜなら、痛みの原因の多くは
「使いすぎ」ではなく「使い方の問題」だからです。
例えば膝の痛み。
膝そのものが悪いのではなく、
・腰で支えてしまっている
・股関節が使えていない
・体幹が安定していない
こういった状態の結果、
膝に負担が集中していることが多いです。
この状態で安静にするとどうなるか。
一時的に楽にはなりますが、
根本の「使い方」は変わらないため
また動いた時に同じ場所が痛くなります。
だからこそ必要なのが
「整えてから動く」ことです。
・呼吸を整える
・体幹の安定を作る
・正しい動きを覚える
この順番で身体を再教育すると、
同じ動きでも負担のかかり方が変わります。
実際に、しゃがむと膝が痛かった方が
1回のセッションで痛みなく動けるようになることもあります。
大事なのは
「動くか休むか」ではなく
「どう動くか」です。
痛みがあるからこそ、
正しく身体を使うきっかけになります。
もし「運動した方がいいのは分かるけど怖い」
そんな方は、一度ご相談ください。
あなたの身体に合った方法で、
無理なく改善していきます。