こんにちは
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
40代の運動不足解消専門パーソナルジム
Studio Hackトレーナーの吉田です。
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今回は、
「運動しなきゃとは思ってるけど、なかなか始められない…」という方に向けて、
無理なく続けられる運動の始め方をお伝えします！
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◆ 40代、身体の変化を感じ始めるタイミング
「最近、疲れが抜けにくい」
「体重は変わらないのに、体型が変わった気がする」
「腰や肩が重だるい」
そんな変化を感じている方、多いのではないでしょうか？
40代は、筋肉量や代謝の低下が少しずつ表に出てくる時期。
でも逆にいえば、今から運動を始めれば、10年後の体は確実に変わります。
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◆ まずは“週1”でOK！体はちゃんと応えてくれる
いきなり週3〜4回のジム通いはハードルが高いですよね。
Studio Hackでは、週1回のパーソナルトレーニングから始める方がほとんど。
「週1で変わるの？」と疑問に思う方もいますが、答えはYES。
正しいフォーム・必要な種目・ちょうどいい負荷で行えば、週1でも体は確実に反応します。
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◆ パーソナルだからできる“自分に合ったプログラム”
市販の動画やフィットネスアプリでは「自分に合ってるか」が分かりにくいのが難点。
Studio Hackでは、カウンセリングと体組成データに基づいて、目的や体力レベルに合わせたトレーニングを提案します。
・体を引き締めたい
・姿勢を良くしたい
・腰痛や肩こりをラクにしたい
あなたの「こうなりたい」を叶えるためのサポートを、マンツーマンで丁寧に行います。
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◆ 無料カウンセリングで、まずは“今の自分”を知るところから
「いきなり運動を始めるのはちょっと不安…」という方のために、無料のカウンセリングと体験トレーニングをご用意しています。
無理な勧誘は一切ありませんので、まずはお気軽にご相談くださいね！
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Studio Hackで、あなたの「ちょうどいい運動」を見つけてみませんか？
40代からの体づくりは、まだまだ間に合います。
今の自分と、未来の自分のために、「週1の運動習慣」から始めましょう。
お問い合わせや体験のご予約は、【公式LINE】または【お問い合わせフォーム】からどうぞ！