こんにちは
名古屋市天白区原駅徒歩1分
ファンクショナルボディメイクスタジオStudio Hack
トレーナー吉田です。
今回は、
当店の高齢者（シニア）の運動指導について少しお話します。
トレーニング、筋トレといえば
マシンを使って、とか、重りを持ってとか
ちょっときついイメージだったりとか、私になんて無理なんて
思ってたりしませんか？
昨今の日本国内のフィットネスや運動に対するイメージとは
どうしても、重りを使ってガンガン筋肉を鍛えるが先行しがちです。
そもそもフィットネスとは「健康」という意味なので
多岐に渡ります。
もちろん、当たり前ですが筋肉も超大事ですよ。そこは誤解しないでください。
当然うちでも必要に応じて鍛えます。
当店で高齢者、シニアの方に対しては筋肉だけでなく、
特に
「脳」にフォーカスしています
高齢になってくると
「ふらつき」や「転倒」こちらは体幹や筋、動作の制御など原因は多岐に渡りますが
「感覚」や「脳」も結構大事です。
一般的なマシンを行うトレーニングは、動作に「多様性」がなかったり、「視覚などの感覚の刺激」がありません。
座ったままで特定の部位しか動かしませんから。
マシントレーニングを否定しているわけではりません。
より、効果的に、機能的にトレーニングしていくのであれば
「感覚」や「脳」にもアプローチすべきだと考えています。
しかし、
こういったファンクショナル（機能的）なトレーニングは
順番が超大切です。
順番を間違えると、
怪我の危険性だったり、
逆効果だったり、
運動の学習をしません...
そこで、我々にぜひお任せしていただきたいのです。
楽しめるようにレクリエーション（ゲーム）のようなエクササイズも行ったりします！
初回体験お待ちしてます。