こんにちは
名古屋市天白区原駅2番出口徒歩1分
美ボディ＆美姿勢パーソナルジムStudio Hack
トレーナーの吉田です。
今回は、
24時間ジムなどで「幽霊会員」になる人の特徴
についてお話します。
結論以下のようなことが考えられます。
1. モチベーションが続かない
最初は熱心に通い始めるものの、時間が経つにつれてやる気がなくなり、ジムに行かなくなってしまう。
まあ、本当に成果を出す人にはそもそもモチベーションなど存在していないです。
感情に流されずやるべきことをやる。
しかし、最初はモチベーションも重要。低下する理由は以下。
2. 目標設定が曖昧
明確なトレーニング目的や目標がないため、ジムに行く理由が見つからず、次第に足が遠のく。
まあ、やらなくても死にはしないし、生活に困りませんからね。
仕事ってみんないやだなって言いながらも、行くじゃないですか。
それって行かないと生活に困って生きていけないからですよね。
もっと死ぬ気で変わりたいんだ！という強い信念や目標を持ちましょう。
なんとなく、痩せたいなあ。あの人みたいになれたらなあでは、まあ続かないでしょう。
3. スケジュールに余裕がない
仕事や生活の忙しさに追われて、ジムに行く時間が取れなくなり、結局は月々の会費を払っているだけの状態になる。
・・・って書きましたが、殆どの人がそうでもないと思ってます。
多分、家でダラダラしたり飲みに行ってる人が大半。後述する5番に当てはまっていると思います。
そんなことないわ！と思う方は、一度タスクやスケジュールを時間も含めて整理してみてください。
週に1回くらいはジム行けるはずですよ。
4. 過信・無理な目標設定
最初に自分に無理な目標を設定してしまい、達成できないことでモチベーションが下がり、ジムに行かなくなってしまう。
燃え尽き症候群ってやつですね。僕も含めてほとんどの人が凡人なのです。無理なく70パーセントくらいで続けましょう。
5. 他の誘惑や優先順位の変更
趣味や他の活動、社交などが優先されるようになり、ジムへの通いが後回しになる。
結局、トレーニングってほとんどのひとはつらいと思うじゃないですか。
他の誘惑が有ればよほどの目標や信念が無いと後回しになります。
前述した2番の目標設定が甘いとこれになります。
このような人たちは、最初はジムに行く意欲があったものの、段々とその関心が薄れていき、結果として「幽霊会員」になってしまうことが多いです。
夢をかなえるならやるべきことをやるしかありません。