こんにちは
スタジオハックです。
最近、こんな風に感じていませんか？
• 朝、靴下を履くのがちょっとしんどい
• 鏡に映る自分が、なんとなく老けた気がする
• 健康診断で「軽い運動を始めましょう」と言われたけど何をすればいいかわからない
もし一つでも当てはまるなら、この記事を読んでみてください。
40代・50代からでも、体は確実に変わります。しかも、無理なくです。
中高年になると、運動不足がじわじわと体に出始めます。
「ちょっと疲れやすくなった」「膝や腰が痛む」――それ、加齢だけのせいではありません。
実は“運動不足による筋力の低下”が大きな原因です。
わかってるけど…忙しいし、いまさらジムに通うのも恥ずかしい。
若い人ばかりの空間に行くのは気が引ける。
きつい運動をして怪我をするのも怖い。
でも安心してください。
大事なのは「正しい運動を、ほんの少し続けること」。
重いダンベルも、キツい腹筋運動も必要ありません。
まずは、姿勢を整えて、呼吸を整えるところからでOK。
それだけでも、見た目や疲れやすさが変わる方はたくさんいます。
Studio Hackでは、こんな方に合わせたプログラムを提供しています
• 体を痛めないように、まずは関節の動きと筋肉のバランスを整える軽いエクササイズから
• 呼吸と姿勢を改善して、体の内側から代謝を上げていく
• 内科とも提携し、健康面が不安な方でも安心して取り組める体制
さらに、週1回・月4回など、自分のペースで通える柔軟なスケジュール。
体は、年齢に関係なく変わります。
若い頃のような運動ではなく、今のあなたに合った運動を始めてみませんか？
まずは体験から、あなたの体の状態をチェックしてみましょう。
一緒に、将来の不安を“安心”に変える準備をはじめませんか？
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