こんにちは！StudioHackです✨
今日はついやってしまう人もいるかもしれない『貧乏ゆすり』についてのお話です。
貧乏ゆすりはマイナスのイメージがあるかと思いますが実は体にとって良く働くことがあります。
ストレスや緊張、怒りなどの精神的なもの以外に、運動不足や血行不良の時などでも貧乏ゆすりは起こりえますが
貧乏ゆすりをすることによってふくらはぎの運動量が増え血行がよくなり、むくみや冷えを改善することが出来るのです。
また、貧乏ゆすりによる振動はセロトニンの分泌が促され、自律神経の乱れも整えてくれます。
そして、心臓に戻る血流が活発になると脳が活性化し、認知症の予防にもつながるそうです。
実は良いことも多い『貧乏ゆすり』ですがこれによって
緊張やイライラ、不安、怒りなどに気が付いたときは、深呼吸をしたり軽い運動も交え
根本的な改善を目指してみてくださいね。クライオセラピーも血行促進に効果的ですよ❗
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