皆さま、こんにちはStudio Hackです🌞
8月に入りましたね。
８月は「葉月」・・・紅葉が進み、葉が落ちる頃「葉落ち月」が略され「葉月」となったと言われています。
でも実際は、葉が生い茂り、まさに夏真っ盛りの頃ですよね。
そして毎日が猛暑・・・酷暑・・・炎暑・・・
ここまで毎日暑いと心も体もしんどいです涙
不調サイン感じていませんか？
今日は食の観点から皆さまに夏バテに効く食べ物をご紹介します。
夏バテを防ぐには、
まず筋肉の疲労回復への働きが期待できる「たんぱく質」を含む肉や魚、
次に疲労回復に役立つとされる「ビタミン」が豊富な野菜や果物、
また汗で流れて不足しがちな「ミネラル」が含まれている牛乳や海藻などがおすすめです。
あとは夏野菜。
体を冷やしてくれる効果があると言われていますね.
んん・・・つまりバランスよくなんでも食べましょう、ということなんですね💦
そして食からのアプローチに加え、物理的に体を冷却して心も体もリフレッシュするのもおススメです。
物理的とは？
当店完備の－１９６℃の世界が体感できるクライオセラピーなら一瞬にして極冷え体験ができます。
その効果は、たった３分で最大８００キロカロリーの消費に相当します。
暑い夏に極寒体験とダイエット効果、同時に手に入れてみませんか？
問合せもお待ちしております♬
お忙しい中、あれもこれもと情報過多な現代ですが
なんとなくでも頭の片隅に残る情報であれば嬉しく思います。
暑い夏、皆さまもお身体を大事に、無理せずぼちぼちいきましょう。
