名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの吉田です。
今回は、
やる気がある人ほど失敗する理由
というテーマでお送りします。
「やる気が出たら頑張ろう」
そう思っていませんか？
実はこれ、ダイエットや身体づくりが続かない人の典型パターンです。
なぜなら、やる気は波だからです。
人のモチベーションは
高い日もあれば、低い日もあります。
問題はここです。
やる気がある日に頑張る人ほど、
やる気がない日に何もやらなくなる。
これが結果として
「続かない」「変わらない」に繋がります。
続く人がやっていること
変わる人は、やる気に頼っていません。
やっているのはシンプルです。
・やる気がなくてもできるレベルに下げる
・行動を習慣にする
・やるかやらないかで迷わない
例えば
「今日は疲れてるからやめよう」ではなく
「5分だけやる」に変える
これだけで継続率は大きく変わります。
身体づくりで考えると
ダイエットやトレーニングも同じです。
・完璧な食事 → 続かない
・きついトレーニング → 続かない
だからこそ必要なのは
「最低ライン」を決めることです。
・水を1杯飲む
・ストレッチを1種目だけやる
・少し歩く
これなら、どんな日でもできるはずです。
続く人の正体
変わる人は意志が強いわけではありません。
続く仕組みを持っているだけです。
やる気に頼るのではなく
仕組みに頼る。
これが結果を変えます。
ダイエットや身体づくりで大切なのは
「頑張ること」ではなく
「やめないこと」です。
やる気がある日は頑張ればいい。
でも、やる気がない日こそ本番です。
その日にゼロにしない人だけが
確実に変わっていきます。
【無料体験 残り2枠】となりました。
今月はこれが最後の受付となります。
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