名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackです。
今回は、
名古屋駅周辺でダイエット中でも安心して行けるランチ5選
というテーマでお話します。
前回、外食のテーマで記事をお送りしましたので、具体的にどんなお店がいいのか？
ピックアップしました。
では、本題へ。
先ず前提として前回お伝えした通り、
選び方さえ間違えなければ外食でも十分コントロールは可能です。
重要なのはカロリーを減らすことではなく、
タンパク質・脂質・炭水化物のバランスと調理法です。
揚げ物を避け、野菜とタンパク質をしっかり取るだけでも結果は大きく変わります。
今回は名古屋駅周辺で、ダイエット中でも現実的に使えるランチを紹介します。
野菜とタンパク質をしっかり摂るなら
サラダ専門店で、鶏肉や卵などのタンパク質を組み合わせられるのが特徴です。
しっかり食べながらコントロールできるのが強みです。
ドレッシングをかけすぎないだけで、かなり質は上がります。
ヴィーガンで体を整えたいなら
植物性中心のプレートで、脂質が過剰になりにくいのがメリットです。
腸内環境や体調を整えたいフェーズの人にはかなり相性がいいです。
食べながら整えるという感覚に近い店です。
定食スタイルでバランスよく食べるなら
和食ベースで、主菜＋副菜＋ご飯のバランスが整っています。
揚げ物を避けて焼き魚や鶏系を選ぶだけで、十分ダイエット向きになります。
外食で迷う人ほど、こういう店が安定します。
手軽に済ませたいけど質は落としたくないなら
テイクアウト系で、比較的ヘルシーな選択がしやすいです。
忙しい日でも「とりあえずここ」で崩れにくいのがポイントです。
和食ベースでしっかり食べたいなら
ボリュームもありつつ、定食形式で整えやすいお店です。
外食でも「食べながら痩せる」感覚を作りやすいタイプです。
ダイエット中の外食で外さない考え方
外食で失敗する人は
低カロリーを選ぶことに意識がいきすぎています。
実際に重要なのは
・揚げるより焼く・蒸す
・タンパク質を抜かない
・野菜をしっかり取る
この3つです。
極端に減らすより、
「整える」方が結果は安定します。
名古屋駅周辺でも、ダイエット中に使える店は普通にあります。
問題は「知らないこと」と「選び方」です。
外食＝太るではなく、
外食でもコントロールできる状態を作ることが重要です。
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ありがたいことにすでに1名のご予約をいただいており、
残り4名となっています。
「外食が多くて変わらない」
そう感じている方は、一度ご相談ください。
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