名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの吉田です。
天白区で「整体に行っても肩こりを繰り返す方」へ！
実は私もそうでした。
整体に行った直後は楽になる。でも数日するとまた戻る。
そんな経験はありませんか？
実は私自身も、以前はかなり肩こりに悩んでいました。
その場では軽くなる。
でも仕事をするとまた辛い。
マッサージや整体を受けても、結局また戻ってしまう。
当時の私は、
肩が硬いから揉めば良くなる
と思っていました。
ですが、実際には違いました。
本当の問題は、
肩そのものだけではなかったんです。
肩こりを繰り返す人に多い共通点
整体やマッサージで一時的に楽になる方ほど、
・呼吸が浅い
・スマホやPC時間が長い
・首や肩に無意識で力が入っている
・姿勢を「頑張って」正そうとしている
・疲れると肩が上がる
・運動不足や血流低下がある
こういった特徴がかなり多いです。
特に最近は、
デスクワークやスマホ時間の増加で、
肩を使いすぎている
というより、
常に力が抜けない身体
になっている方が本当に増えています。
実は「肩を揉むだけ」では根本改善しにくい理由
肩こりの原因は、
肩だけにあるとは限りません。
例えば、
呼吸が浅くなると、
首や肩の筋肉が呼吸を手伝い始めます。
すると本来リラックスしたい筋肉が、
ずっと働き続ける状態になります。
さらに、
骨盤や胸郭の動きが硬くなると、
身体を支えるために肩周りが頑張りすぎます。
つまり、肩が悪いというより、
肩が代わりに頑張らされているケースがかなり多いんです。
私自身も「鍛えれば良くなる」と思っていました
昔の私は、
トレーニングをしているのに肩こりがありました。
筋肉を付ければ改善すると思っていたんです。
でも実際は、
・呼吸
・姿勢
・身体の使い方
・力の抜き方
ここが整っていなかったため、
肩ばかり頑張る身体になっていました。
だからこそ今は、ただ鍛えるだけではなく、
「評価 → 調整 → 再教育 → 強化」
この流れを大切にしています。
まず身体の状態を確認し、必要な部分を整え、正しく使えるように練習し、その上で筋力を付けていく。
この順番がかなり重要です。
肩こり改善で大切なのは「戻らない身体」を作ること
その場だけ軽くするなら、
揉む・ほぐすだけでも楽になることはあります。
ですが、仕事をすると戻ってしまい、数日で辛くなる。結果、毎週整体に通っている。
こういった状態の場合は、
なぜ肩に負担が集中しているのか？を見直す必要があります。
肩こりは、単なる肩の問題ではなく、
生活習慣・呼吸・姿勢・身体の使い方まで
関係していることが本当に多いです。
天白区で肩こりを繰り返している方へ
Studio Hackでは、
ただ肩を揉むだけではなく、
・呼吸
・姿勢
・胸郭や骨盤の動き
・身体の使い方
・筋力不足
まで含めて、
根本から改善を目指しています。
「整体に行ってもまた戻る」
「マッサージを繰り返している」
「肩だけでなく疲れやすさもある」
そんな方は、
一度身体全体の使い方を見直してみると、改善のきっかけになるかもしれません。
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