名古屋市天白区
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの牧野です。
年齢とともに身体が変わらなくなったと感じていませんか？
実は身体は年齢だけで決まるものではありません。呼吸、姿勢、身体の使い方を整え、正しい順番で取り組むことで身体は変わっていきます。
「昔より疲れやすくなった。」
「身体が思うように動かない。」
「年齢だから仕方ない。」
そんなふうに感じることはありませんか？
年齢を重ねることで身体に変化が起こるのは自然なことです。
しかし、すべてを年齢のせいにしてしまうのは少し早いかもしれません。
実際には、身体を変えるための順番が合っていないことで、変化を感じにくくなっているケースも少なくありません。
今回は身体を変えるために大切な順番について解説します。
① なぜ身体は鍛えるだけでは変わらないのか
身体を変えたいと思った時、多くの方がまず運動を始めます。
もちろん運動はとても大切です。
しかし、
呼吸が浅い。
身体が硬い。
重心が偏っている。
身体の使い方にクセがある。
この状態では、せっかくのトレーニングも十分に活かせません。
その結果、
疲れやすい。
痛みが出る。
思うような変化が出ない。
ということが起こります。
② 身体を変えるために必要な順番
Studio Hackでは次の順番を大切にしています。
① 整える
② 使う
③ 鍛える
まずは呼吸や可動域を整える。
次に正しい身体の使い方を覚える。
その上でトレーニングを行い、変化を定着させる。
この順番を守ることで、身体は効率よく変わっていきます。
③ 年齢よりも大切なこと
年齢を重ねても元気に動いている方はたくさんいます。
逆に若くても身体の不調を抱えている方もいます。
その違いを作るのは年齢だけではありません。
呼吸。
姿勢。
重心。
歩行。
身体の使い方。
こうした土台が整っているかどうかが大きく関係しています。
身体は何歳からでも変わる可能性があります。
大切なのは、正しい順番で取り組むことです。
④ Studio Hackが大切にしている考え方
Studio Hackでは、
整える。
使う。
鍛える。
という流れを大切にしています。
痛みがある場所だけを見るのではありません。
なぜそこに負担が集まっているのか。
身体全体を評価し、一人ひとりに合わせたプログラムを作成しています。
目指しているのは、
頑張り続けなければ維持できない身体ではなく、
自然に動ける身体です。
まとめ
身体が変わらない原因は、年齢だけではないかもしれません。
身体には順番があります。
整える。
使う。
鍛える。
この流れを大切にすることで、身体は変わり始めます。
もし、
「年齢だから仕方ない。」
そう思っているなら、一度身体の状態を見直してみてください。
新しい変化のきっかけが見つかるかもしれません。
「何から始めればいいかわからない。」
「身体を変えたいけど方法がわからない。」
そんな方は一度ご相談ください。
あなたの身体の状態を評価し、生活スタイルに合わせた改善方法をご提案します。