名古屋市天白区
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの吉田です
痩せるために運動を増やす
それ、逆効果になっているかもしれません
ダイエットでよくあるのが、
「もっと運動しないと痩せない」
「汗をかかなきゃ意味ない」
「追い込まないと脂肪は落ちない」
と思って、疲れているのにさらに運動量を増やしてしまうケースです。
ですが実際の現場では、頑張りすぎて痩せなくなっている人はかなり多いです。
特に、
✔ 朝からだるい
✔ 肩や首がずっと重い
✔ 足が浮腫む
✔ 夜に甘いものが止まらない
✔ 寝ても疲れが抜けない
✔ 生理前に食欲が崩壊する
✔ 休みの日に動けない
こういう状態の方は、
身体が「消耗モード」になっていることがあります。
この状態でさらに追い込むと、一時的に体重は落ちても、
・リバウンド
・暴食
・睡眠悪化
・慢性疲労
・肩こり腰痛悪化
に繋がることも少なくありません。
実際、studio hackでも、
「前のジムでは毎回追い込まれていた」
「きついのに結果が出なかった」
という方は多いです。
だからこそ、studio hackではとにかく追い込むよりも、ちゃんと回復できる身体か？
をかなり重視しています。
呼吸が浅くなっていないか。
姿勢が崩れていないか。
身体が緊張し続けていないか。
そこを評価した上で、評価 → 調整 → 再教育 → 強化
という流れで進めています。
実際、
「睡眠が改善したら痩せ始めた」
「肩こり減ったら暴食が減った」
「疲れにくくなって自然に動けるようになった」
という方も多いです。
私自身、現場で多くの方を見てきましたが、もっと頑張れば痩せるではなく、
頑張れる状態を作ることの方が、長期的には大切だと感じています。
天白区で、
不調改善や姿勢改善も含めてダイエットしたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。
Studio Hackでは、単なるトレーニングだけではなく、
「なぜ痩せにくいか？」
という部分から評価し、不調改善・姿勢改善・ダイエットをサポートしています。
あなたの生活に合わせて、
無理なく続けられる方法をご提案します。