名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hack 吉田です。
ダイエットでも、不調改善でも、運動習慣でも。
同じようにトレーニングをしているのに、結果が出る人と出ない人がいます。
もちろん体質や生活環境の違いもあります。
でも、現場で多くの方を見ていると、それ以上に大きな差になるのが「学び方」です。
特に結果が出る人には共通点があります。
それは、質問が多いことです。
ただし、何でも質問すればいいわけではありません。
結果が出る人の質問には特徴があります。
「この動きってどこに効いていますか？」
「今の私はどこが原因で痩せにくいですか？」
「家では何を意識したらいいですか？」
「この疲労感は普通ですか？」
こういう質問をする人は、自分の体を理解しようとしています。
逆に、結果が停滞しやすい人ほど、とりあえず言われたことだけやる状態になりやすいです。
もちろん素直に実践することは大切です。
ただ、身体は機械ではありません。
睡眠、疲労、ストレス、食事、姿勢、仕事環境。
さまざまな要因で反応が変わります。
だからこそ、
「なぜ今これをやるのか」
を理解しながら取り組める人ほど、変化が安定しやすいんです。
特に40代以降は、根性で押し切るやり方が通用しにくくなります。
若い頃は多少無理をしても痩せたかもしれません。
でも現在は、
疲労が抜けない
睡眠の質が悪い
関節が痛い
ストレスが強い
食欲が乱れやすい
こういった要素が複雑に絡みます。
その状態で、
「とにかく食べない」
「とにかく運動量を増やす」
だけでは、むしろ崩れてしまうこともあります。
だからこそ大切なのが、理解しながら進めることです。
結果が出る人は、完璧だから変わるわけではありません。
最初から知識があるわけでもありません。
ただ、
「自分の身体を知ろうとする」
「わからないことを聞く」
「教わったことを再現してみる」
この積み重ねがとても上手です。
実際、変化が大きい方ほど、
セッション中によく質問をされます。
そして質問の回数が増えるほど、身体への意識も変わっていきます。
ダイエットや不調改善は、1時間のトレーニングだけで決まるわけではありません。
普段の生活の積み重ねが、身体を作っています。
だからこそ、教わるだけではなく、
「理解する」
「質問する」
「再現する」
この姿勢が、結果を大きく変えていきます。
もし今、
頑張っているのに変化が出にくいと感じているなら、
「もっと頑張らなきゃ」
ではなく、
「今の自分に何が起きているんだろう？」
と考えてみることが、変化のきっかけになるかもしれません。
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