名古屋市天白区原
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hack 吉田です。
天白区で「運動が続かなかった50代女性」が変わり始めた共通点
痩せたい気持ちはある。でも何をやっても続かない。
実際、体験に来られる50代女性の方から、こういった相談を受けることは少なくありません。
若い頃は少し食事を減らせば体重が落ちたのに、今は頑張っても変わらない。
むしろ疲れやすくなり、腰や膝まで気になってきた。
そんな状態で「運動を頑張りましょう」と言われても、正直つらいと思います。
私自身、現場で多くの方を見てきましたが、50代からの身体の悩みは単純な「筋力不足」だけではないと感じています。
なぜ50代から痩せにくくなった。と感じるのか
代謝が落ちたからですね。で終わる話ではありません。
実際には、
睡眠の質が落ちていたり、常に身体に力が入っていたり、呼吸が浅くなっていたり、疲労が抜けにくくなっているケースが非常に多いです。
特に女性の場合、家事や仕事、育児、介護などを長年頑張り続けてきた方ほど、休むのが苦手な身体になっていることがあります。
その状態で強い運動だけを増やしても、逆に疲れてしまい、続かなくなることもあります。
だからこそ、痩せるために頑張るより先に、まず身体を整えることが大切だと考えています。
実際に多いのは運動不足より身体が休めていない状態
体験でお話を聞いていると、
「歩くだけで疲れる」
「腰がずっと張っている」
「脚が攣りやすい」
「肩に力が入る」
「呼吸が浅い気がする」
こういった状態の方が本当に多いです。
そして、そういう方ほど真面目です。
真面目だからこそ、自分を追い込みすぎてしまう。
だから当ジムでは、いきなり強いトレーニングを詰め込むことはしていません。
まずは、
「ちゃんと呼吸できるか」
「身体の力を抜けるか」
「安心して動けるか」
そこから確認していきます。
痩せるより先に、身体が楽になる
実際、変化が出始める方は、
「最近、歩くのが楽です」
「前より疲れにくくなりました」
「腰の張りが減りました」
こういった変化から始まることが多いです。
その結果として、少しずつ活動量が増え、身体が動きやすくなり、体重にも変化が出てきます。
私は、この順番がとても大切だと思っています。
数字だけを追いかけるより、生活が楽になることの方が、その後の継続につながるからです。
運動が苦手な方こそ、無理をしなくて大丈夫です
「ジムは怖そう」
「運動経験がない」
「ついていけるか不安」
そう感じている方ほど、最初は不安だと思います。
ですが、最初から完璧にできる必要はありません。
実際、当ジムには運動初心者の方や、50代以上の女性の方も多く通われています。
身体の状態や生活背景を確認しながら、その方に合ったペースで進めていますので、ご安心ください。
天白区で、
「痩せたいけど、もう無理な運動はしたくない」
「まずは身体を楽にしたい」
「健康的に続けたい」
そう感じている方は、一度ご相談ください。
現在、5月の無料体験を5名限定で募集しています。
ありがたいことにすでに3名様のご予約をいただいており、
残り2名様となっています。
あなたの生活に合わせて、
無理なく続けられる方法をご提案します。