休日を充実させようと頑張りすぎていませんか？
予定を詰め込まず、自分のペースで過ごす時間の心地よさについて考えます。
名古屋市天白区
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの牧野です。
せっかくの休日。
何かをしなければ、もったいない。
そんな気持ちになることはありませんか？
出かけたい場所がある。
片づけたいことがある。
普段できないことを済ませておきたい。
やりたいことがあるのは、悪いことではありません。
ただ、予定を詰め込んでいるうちに、気がつけば休日なのに忙しくなっている。
そんなこともありますよね。
今回は、休日をもっと自分らしく過ごすために、少しだけ立ち止まって考えてみたいと思います。
① 休日にも、やることを詰め込みすぎてしまう
平日は仕事や家事、さまざまな予定に追われることがあります。
だからこそ、休日には普段できないことを片づけたくなるものです。
部屋の掃除をする。
買い物に出かける。
気になっていた用事を済ませる。
運動をする。
せっかく時間があるのだから、あれもこれもやっておこう。
そんなふうに考えていると、休日の予定がいつの間にかいっぱいになってしまいます。
もちろん、やりたいことができれば気分もすっきりします。
でも、予定をこなすことばかりに意識が向いてしまうと、休むための時間が少なくなってしまうこともあります。
休日なのに、なんだか疲れている。
そんなときは、予定の数を少し見直してみてもよいのかもしれません。
② 何もしない時間にも意味がある
何も予定がない時間。
ソファでゆっくり過ごす時間。
好きな飲み物を飲みながら、ぼんやりする時間。
そんな時間を過ごしていると、何となくもったいない気持ちになることもあるでしょう。
何かをしていたほうが充実している。
時間を有効に使ったほうがよい。
そう考えることもあると思います。
一方で、何かを達成することだけが、充実した時間ではありません。
気持ちを落ち着かせたり、身体を休めたりする時間も、日々の暮らしには必要です。
いつも何かをしていなくても大丈夫。
何もしない時間があるからこそ、次に何かをするときに、気持ちよく取り組めることもあります。
休むことも、暮らしの大切な一部なのだと思います。
③ 人と比べず、自分に合った過ごし方を見つける
休日の過ごし方は、人それぞれです。
遠くへ出かけるのが好きな人もいれば、家でゆっくり過ごすのが好きな人もいます。
友人と会って楽しむ人もいれば、一人の時間を大切にする人もいるでしょう。
どれが正解ということはありません。
誰かの休日が充実して見えたとしても、自分も同じように過ごす必要はありません。
大切なのは、自分にとって心地よい時間を知っておくこと。
出かけたい日は出かける。
疲れている日はゆっくり休む。
気が向いたら、普段とは違うことを試してみる。
そのときの自分に合った過ごし方を選べれば、それで十分なのかもしれません。
④ 身体のことも、無理なく考えてみる
休日の過ごし方と同じように、身体づくりにも自分に合ったペースがあります。
運動を習慣にしたいと思っていても、仕事や家庭の都合で思うように時間が取れないこともあります。
予定どおりに運動できなかったからといって、自分を責める必要はありません。
毎日同じように動けるわけではありませんし、疲れがたまっているときには休息が必要なこともあります。
大切なのは、無理に予定をこなすことよりも、今の自分の状態に合わせて続けられる方法を考えること。
頑張れるときには身体を動かす。
疲れているときには休む。
必要であれば、運動の内容や頻度を見直してみる。
そんな柔軟さが、長く身体づくりを続けていくための助けになることもあります。
まとめ
休日を充実させるために、必ずしも特別なことをする必要はありません。
予定をこなす日があってもいい。
好きな場所へ出かける日があってもいい。
家でゆっくり過ごす日があってもいい。
そのときの自分に合った過ごし方ができれば、それも十分に充実した休日です。
周囲と比べたり、時間を無駄にしないように頑張りすぎたりするよりも、自分が心地よく過ごせる時間を大切にしてみる。
そんな日があってもいいのではないでしょうか。
毎日を頑張るためにも、時には自分のペースで過ごす時間をつくってみてくださいね。
身体づくりについても、何から始めればよいかわからないときや、自分に合った運動方法を知りたいときは、一度身体の状態を見直してみるのもひとつの方法です。
Studio Hackでは、一人ひとりの姿勢や動き、身体の状態を確認し、生活スタイルに合わせた運動をご提案しています。
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