肩や腰など気になる場所だけを改善しようとしても、思うような変化が出ないことがあります。
身体は呼吸・姿勢・重心・歩き方が互いに影響し合いながら動いています。
本記事では、身体全体のバランスを整えることが大切な理由をわかりやすく解説します。
名古屋市天白区
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの牧野です。
「肩こりだから肩だけ。」
「腰が痛いから腰だけ。」
そんなふうに、一つの場所だけを何とかしようとしていませんか？
もちろん、症状がある場所へのケアも大切です。
しかし、身体はそれぞれの部位が独立して動いているわけではありません。
呼吸。
姿勢。
重心。
歩き方。
これらはすべてつながり、お互いに影響し合っています。
今回は、身体全体のバランスを見ることが大切な理由について解説します。
① 身体はチームのように働いている
私たちの身体は、一つの筋肉や関節だけで動いているわけではありません。
歩く。
立つ。
しゃがむ。
物を持ち上げる。
どの動作も、多くの筋肉や関節が協力しながら行われています。
一つの場所だけに負担が集中すると、ほかの場所がその負担を補おうとします。
この積み重ねが、不調や疲れやすさにつながることがあります。
② 一つだけ整えても戻ってしまう理由
例えば、姿勢だけを意識しても長続きしなかった経験はありませんか？
それは、姿勢だけが原因ではない可能性があるからです。
呼吸が浅い。
重心が偏っている。
身体の使い方にクセがある。
こうした状態が残ったままでは、一時的に姿勢を整えても元の状態へ戻りやすくなります。
身体は一つひとつではなく、全体のバランスが整うことで変化しやすくなります。
③ 身体はすべてつながっている
今週の記事では、
呼吸。
姿勢。
重心。
歩き方。
についてお伝えしてきました。
実は、これらは別々のテーマではありません。
呼吸が変われば姿勢が変わることがあります。
姿勢が変われば重心も変わります。
重心が変われば歩き方も変わります。
そして、歩き方が変わることで、毎日の身体の使い方も少しずつ変わっていきます。
だからこそ、身体全体を見ることが大切なのです。
④ 身体を変える近道は「全体を見ること」
Studio Hackでは、気になる場所だけを改善するのではなく、身体全体を評価することを大切にしています。
呼吸。
姿勢。
重心。
歩き方。
身体の使い方。
それぞれを確認しながら、一人ひとりに合った改善方法をご提案しています。
身体は一つのチームのように働いています。
一つだけを変えようとするのではなく、身体全体のつながりを見ること。
それが、Studio Hackが大切にしている身体づくりの考え方です。
まとめ
身体は、一つの場所だけで動いているわけではありません。
呼吸。
姿勢。
重心。
歩き方。
身体の使い方。
これらがつながることで、動きやすく疲れにくい身体へと近づいていきます。
今週ご紹介した内容も、すべて「身体はつながっている」という考え方が土台になっています。
だからこそ、不調がある場所だけを見るのではなく、身体全体を見直すことが大切です。
「不調の原因がわからない。」
「身体全体を見てほしい。」
そんな方は、一度ご相談ください。
あなたの身体の状態を評価し、生活スタイルに合わせた改善方法をご提案します。
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