身体を評価して、実際に少し試してみたら、もう一度身体を見てみる。
Studio Hackが大切にしている「評価→試す→再評価」という身体づくりの考え方を紹介します。
名古屋市天白区
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの牧野です。
身体を整えようと思ったとき、
「ここが悪いから直そう」
と考えてしまうことがあります。
でも、身体はそんなに単純ではありません。
まず身体を見て、
気になることを見つける。
そして、できることを少し試してみる。
そのあとに、
もう一度身体を見てみる。
Studio Hackでは、この流れを大切にしています。
評価 → 試す → 再評価。
今日は、この「再評価」について考えてみます。
① 身体を見ただけでは、答えは決まらない
身体を評価すると、
「ここが動きにくい」
「こっちに力が入りやすい」
「立っていると少し違和感がある」
など、いろいろなことが見えてきます。
でも、
見えたこと＝原因
とは限りません。
だからこそ、
最初の評価だけで答えを決めつけないことが大切です。
まずは、
「こうなのかもしれない」
という仮説を持ってみる。
そして、実際に少し試してみます。
② 試したら、身体の反応を見る
例えば、
立ち方を少し変えてみる。
足の位置を少し変えてみる。
身体の使い方を少し変えてみる。
大きく変える必要はありません。
ほんの少し試して、
そのあと身体がどう感じるのかを見る。
「さっきより立ちやすい」
「少し動きやすい」
「特に変わらない」
「むしろ違和感が増えた」
どれも大切な反応です。
③ 「変わらなかった」も大切な情報
身体を試してみたら、
必ず変化が出るとは限りません。
でも、
変わらなかったから失敗、
というわけでもありません。
その方法では、
大きな変化が起きなかった。
それが分かっただけでも、
次に考える材料になります。
身体づくりでは、
「正解だったか、間違いだったか」
だけで考えないことが大切です。
一つ試してみたことで、
「この方法では変化しなかった」
ということが分かる。
それも、
身体から返ってきた一つの答えです。
④ 再評価は、身体に点数をつけることではない
「再評価」と聞くと、
最初より良くなったか。
悪くなったか。
そんなふうに、
身体に点数をつけるようなイメージがあるかもしれません。
でも、Studio Hackで考える再評価は、
少し違います。
最初に見た身体と、
試したあとの身体を、
もう一度見てみる。
そして、
「何が変わったのか」
「何が変わらなかったのか」
「新しく気づいたことは何か」
を確認する。
それが再評価です。
⑤ 評価 → 試す → 再評価を繰り返す
身体は一度見ただけでは、
すべてが分かるものではありません。
だから、
評価する。
↓
少し試す。
↓
身体の反応を見る。
↓
もう一度評価する。
そして、また次の方法を考える。
この繰り返しの中で、
少しずつ身体について分かることが増えていきます。
「最初から正解を当てる」のではなく、
身体の反応を見ながら、
少しずつ答えに近づいていく。
それが、
Studio Hackが考える身体づくりです。
まとめ
身体を整えることは、
一度で正解を見つけることではありません。
まず身体を見る。
できることを少し試す。
そして、もう一度身体を見る。
評価 → 試す → 再評価。
この流れを繰り返すことで、
自分の身体について分かることが少しずつ増えていきます。
「変わらなかった」という反応も、
次の一歩を考えるための大切な情報です。
だからStudio Hackでは、
身体の「間違い探し」をするのではなく、
身体の答えを一緒に探す。
そんな身体づくりを大切にしています。
そんな方は、一度身体全体の動きを見直してみませんか？
Studio Hackでは、一人ひとりの身体の状態を評価し、生活スタイルに合わせた改善方法をご提案しています。