「続けよう」と思うほど、毎日できないことが気になるもの。
身体づくりや生活習慣を無理なく続けるために、続けることの意味を少し考えてみます。
名古屋市天白区
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの牧野です。
① 「続ける」と聞くと、毎日やる気がする
続ける。
そう聞くと、
毎日やる。
休まない。
忘れない。
そんなイメージがありませんか？
僕はあります。
だから、
一日できなかっただけで、
「もう続かなかったな」
と思ってしまう。
でも、
本当にそうでしょうか。
② 一日できなかったくらいで、全部は終わらない
例えば、
運動を始めた。
食事を少し見直した。
ストレッチを始めた。
でも、ある日はできなかった。
それだけで、
「続かなかった」
と考えてしまうことがあります。
でも、
次の日にまたやれば、
続きます。
一日空いたからといって、
それまでやったことが全部なくなるわけではありません。
③ 「できる日」と「できない日」がある
仕事が忙しい日もあります。
疲れている日もあります。
予定が入る日もあります。
何もしたくない日だってあります。
毎日同じ条件で生活できるわけではありません。
だから、
毎日同じようにできることだけを「続ける」と考えると、
ちょっと苦しくなる。
できる日はやる。
できない日は休む。
そして、
またできる日にやる。
それでも、
続いていると言えるんじゃないでしょうか。
④ 続けるためには「戻れること」も大切
続けることを考えるとき、
「毎日できるか」
よりも、
「できなかったときに戻れるか」
のほうが大切なのかもしれません。
一度休んだ。
少しサボった。
予定が崩れた。
そこで、
「もういいや」
となってしまうのではなく、
また戻ってくる。
その繰り返しが、
結果的に続くことにつながります。
⑤ 身体づくりも、そんなに特別じゃない
身体づくりも、
毎日完璧にできるわけではありません。
トレーニングできない日がある。
食事が思い通りにならない日がある。
身体を動かす気分にならない日もある。
そんな日があっても、
また戻ればいい。
大切なのは、
「一度できなかったから終わり」
にしないこと。
できることを、
できるときに、
また始める。
身体づくりって、
案外そういうものなのかもしれません。
まとめ
続けることは、
毎日一度も途切れないことではないのかもしれません。
できる日がある。
できない日もある。
それでも、
また戻ってくる。
その繰り返しが、
続いていくということなのだと思います。
身体づくりも、
完璧を目指す必要はありません。
できることを少しやって、
できないときは一度休んで、
また戻る。
そんなふうに、
自分の生活の中に無理なく続けられるものを増やしていく。
それくらいのほうが、
長く付き合えるのかもしれません。
そんなふうに、
「自分に合った身体づくりを見つけたい」
と思ったら、
一度、身体の状態を一緒に見てみませんか？
Studio Hackでは、
身体の状態を評価し、
実際に動いてみて、
その反応を確認しながら、
その人の生活に合った身体づくりを一緒に考えています。