身体づくりの目的は、身体を変えることだけではありません。
身体が変わった先に、何をしたいのか。
やりたいことを楽しむための身体づくりについて考えます。
名古屋市天白区
鶴舞線原駅徒歩1分
パーソナルトレーニングジム Studio Hackの牧野です。
身体づくりを始める理由は、
人それぞれです。
痩せたい。
筋肉をつけたい。
姿勢を良くしたい。
身体を動かしやすくしたい。
疲れにくくなりたい。
もちろん、
どれも立派な目的です。
でも、
少しだけその先を考えてみてください。
身体が変わったら、何をしたいですか？
もしかすると、
身体づくりで本当に欲しいものは、
身体の変化そのものではないのかもしれません。
① 身体を変えることだけがゴールではない
体重が減った。
筋肉がついた。
以前より動きやすくなった。
階段が楽になった。
そうした変化は、
もちろん嬉しいものです。
でも、
そこで身体づくりが終わるわけではありません。
動きやすくなった身体で、
何をするのか。
そこから先に、
その人の生活があります。
身体が変わることは、
何かを始めるためのきっかけになることもあります。
② 身体が変わると「できること」が少し増える
例えば、
以前は疲れるから避けていた場所へ、
出かけてみようと思える。
階段を見ても、
「エレベーターどこだろう？」
と最初に考えなくなる。
旅行に行って、
少し長く歩いても楽しめる。
休日に、
「今日はどこか行こうかな」
と思える。
ものすごく大きな変化ではなくても、
「やってみよう」と思えることが少し増える。
身体づくりの価値は、
こういうところにもあると思います。
身体を変えることそのものより、
身体が変わったことで、
生活の選択肢が増えていく。
それも、
身体づくりがもたらす変化の一つです。
③ 「身体のことを考えなくていい」は、意外と大切
身体に何か気になることがあると、
日常の中でも、
身体のことを考える時間が増えます。
「今日は大丈夫かな」
「これくらい歩けるかな」
「明日つらくならないかな」
身体を守るために、
自然と考えるようになります。
でも、
身体が少しずつ動きやすくなって、
気になることが減ってくると、
身体について考えない時間が増えていくことがあります。
旅行先で、
身体ではなく景色を見る。
家族と出かけて、
身体ではなく会話を楽しむ。
好きなことをしているときに、
身体の存在を忘れている。
それって、
実はとてもいい状態なのかもしれません。
身体づくりの先には、
身体を意識しなくても楽しめる日常
があるのかもしれません。
④ 身体は「やりたいこと」のための土台
旅行したい。
趣味を続けたい。
家族と出かけたい。
仕事を続けたい。
スポーツを楽しみたい。
好きな場所へ行きたい。
人によって、
やりたいことは違います。
だから、
身体づくりのゴールも、
全員同じでなくていい。
身体を変えるために生活するのではなく、
自分の生活を楽しむために身体を整える。
この順番で考えてみる。
すると、
身体づくりとの付き合い方も、
少し変わってくるかもしれません。
「何キロ痩せる」
「何キロ持ち上げる」
という目標も大切です。
でも、
その先に、
「何をしたいのか？」
があってもいい。
⑤ 「鍛える前に整える」の、その先
Studio Hackでは、
「鍛える前に整える」
という考え方を大切にしています。
でも、
身体を整えること自体が、
最終的なゴールではありません。
整える。
使う。
鍛える。
そして、
また身体を知る。
そうやって、
少しずつ身体の選択肢を増やしていく。
その先にあるのは、
トレーニングが上手になることだけではなく、
自分がやりたいことを楽しめる身体
なのだと思います。
だから、
身体づくりの主役は、
トレーニングではありません。
主役は、
その人の生活です。
まとめ
身体づくりは、
身体を変えることだけが目的ではありません。
身体が少し動きやすくなる。
できることが少し増える。
行きたい場所へ行ける。
やりたいことを楽しめる。
そして、
身体のことを気にしなくていい時間が増えていく。
そのために、
身体を整える。
身体を使う。
必要なら鍛える。
だから、
身体が変わったら、何をしたいですか？
この問いを、
一度自分に投げかけてみてほしいと思います。
身体を変えることが目的ではなく、
その先にある、
「やりたいこと」
「楽しみたいこと」
「続けたいこと」
のために身体を整える。
身体を変えるために生きるのではなく、やりたいことを楽しむために身体を整える。
身体づくりの先にあるものは、
もっと身体のことを考える生活ではなく、
身体のことを忘れて、自分の生活を楽しめる時間
なのかもしれません。
もし今、
「やりたいことはあるけれど、身体に少し不安がある」
「これからも好きなことを続けられる身体をつくりたい」
と思っているなら、
一度、身体全体の動きを見直してみませんか？
Studio Hackでは、一人ひとりの身体の状態を評価し、生活スタイルに合わせた改善方法をご提案しています。
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