2026

• 身体を見たら少し試してみる｜身体の反応から次の一手を探す

  2026/09/24｜BLOG

  身体全体を観察して気になることが見えてきたら、いきなり答えを決めず、できることを少し試してみる。 無

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• 身体を整えるときどこを見る？｜身体全体を観察する大切さ

  2026/09/24｜BLOG

  身体を整えようとすると、気になる部分だけに目が向きがちです。 肩や腰だけを見るのではなく、立つ・歩く

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• 身体を整えると何が変わる？｜動きやすさをつくる身体づくり

  2026/09/22｜BLOG

  「身体を整える」と、実際には何が変わるのでしょうか。 姿勢や柔軟性だけではなく、身体の感覚や動き方に

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• 身体を整えるってどういうこと？｜「整える」の意味を考えてみる

  2026/09/21｜BLOG

  「身体を整える」と聞くと、姿勢を良くしたり身体を柔らかくしたりすることを思い浮かべるかもしれません。

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• 思ったように変わらない日もある｜身体づくりは焦らなくていい

  2026/09/20｜BLOG

  身体づくりを続けていても、すぐに変化を感じられないことがあります。 思ったように変わらない時期も含め

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• 予定どおりにいかない日があってもいい｜身体づくりに余白をつくる

  2026/09/19｜BLOG

  運動や食事を計画どおりに続けられない日があっても大丈夫。 予定どおりにいかない日も含めて、無理なく身

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• 最初と比べて何が変わった？｜身体の変化をもう一度確認する

  2026/09/18｜BLOG

  身体のクセに気づき、仮説を立てて試したら、最初の状態と比べて何が変わったのかを確認してみる。 身体の

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• 仮説を立てたら少しだけ試してみる｜身体の反応から答えを探す

  2026/09/17｜BLOG

  身体のクセや違和感に気づいたら、原因を決めつけるのではなく、 考えた仮説を少しだけ試してみる。 身体

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• なぜこう動くんだろう？｜気づきから仮説を立てる身体づくり

  2026/09/16｜BLOG

  日常の動きから身体のクセに気づいたら、すぐに原因を決めつけるのではなく 「なぜだろう？」と考えてみる

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• 日常の動きから身体のクセを見つける｜何気ない動作が身体を教えてくれる

  2026/09/15｜BLOG

  身体のクセは、トレーニング中だけに表れるものではありません。 立つ、歩く、座るなど日常の何気ない動き

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• 身体を動かす前にまず身体を感じる｜動きのクセに気づくことから始める

  2026/09/14｜BLOG

  運動を始める前に、まず今の身体がどうなっているのかを感じてみませんか。 日常の小さな感覚や動きのクセ

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• 身体と付き合うのはもっと気楽でいい｜完璧じゃないから続いていく

  2026/09/13｜BLOG

  身体づくりは、毎日完璧に取り組む必要はありません。 運動できない日や食事を楽しむ日があっても、また普

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